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　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個人經(jīng)常練舌可以延年益壽。你不妨試一試如下方法。

　　舌抵上腭打坐時閉目靜心，舌舔上腭。舌端津液滿口后分三次咽下，送入丹田。久用此法邪火不生、氣血通暢，有益壽之功。

　　赤龍攪海用舌在口內(nèi)側(cè)舔摩齒齦，從左至右，由上至下轉(zhuǎn)9圈，然后再將舌伸至牙齦外側(cè)，用舌舔摩齒齦9圈，順序同前。久用此法可以固齒健脾、輕身祛病。

　　玉液還丹口唇輕閉，舌在舌根的帶動下，在口內(nèi)前后蠕動，當(dāng)津液生后，要鼓嗽有聲，共33次。津液滿口后，分3次咽下，送入丹田。久用此法，津液能灌溉五臟、潤澤肢體。

　　赤龍吐信把口張大，舌尖向前盡量伸出，在舌不能再伸長時把舌縮回口中。此法可利五臟，并對緩解面部神經(jīng)麻木有效。