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人體需要多少維生素C(圖)

本文章關鍵詞維生素C
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www.0797xy.net    2005-11-28 12:50:36

  毫無疑問,眾多能提高免疫力的營養物質中我們應當首推維生素C。已經得到證明的維生素C在這方面的用途就高達十多種。它可以使免疫細胞成熟,提高抗體以及巨噬細胞的功能,況且,它本身就能抵抗病毒以及細菌,并可以化解細菌產生的毒素。另外,維生素C還是天然的抗組胺物質,它能夠減輕炎癥,并刺激免疫防御系統產生干擾素,以提高免疫能力。壓力荷爾蒙皮質醇是強力的免疫力抑制物,大劑量的維生素C能夠控制體內過高的這種物質的含量。然而,維生素C的服用劑量是極為關鍵的。哈里·赫米利亞(Hany Hemlia)的教授曾經檢測了所有有關維生素C或無效對照劑對普通感冒影響的實驗,并選取了其中那些每天的用量等于或大于1克的實驗。結果表明38項研究中有37項得出了相同的結論,那就是每天補充1克維生素C(相當于20倍的推薦日攝食量)對人體具有保護作用。而用量不足1克的實驗則沒有得到有效結果。空兒
來源:健康在線
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