老年人膝蓋疼，手抽筋是怎么回事?很可能是典型的缺鈣表現(xiàn)。中來年人鈣流失嚴重，抽筋大多數(shù)時候跟缺鈣有關(guān)。嚴格來說，手抽筋還會受疲勞、受冷，血流等因素影響，并不全是缺鈣引起的。針對中老年人手抽筋是怎么回事這個問題，今天簡單跟大家介紹一下原因和措施。
1. 疲勞
人在過度疲勞時，小腿、手等局部位置容易出現(xiàn)酸性代謝物堆積，進而引起小腿、手抽筋。疲勞引起的抽筋多為偶然性，不容易反復發(fā)作，抽筋時手指僵硬不能動彈，伴有酸麻的感覺。因休息不好或過度勞累引起手抽筋時，建議及時調(diào)整作息，多加休息，避免手部過度勞累，輕輕按摩手指來緩解抽筋現(xiàn)象。
2. 缺鈣
頻繁性手抽筋是怎么回事?很有可能是缺鈣。鈣在人體中起著重要的作用，肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發(fā)抽筋。缺鈣引起的手指抽筋多具有反復性、持續(xù)時間長的特點，而且一旦體內(nèi)缺鈣還會引起關(guān)節(jié)疼痛甚至出現(xiàn)牙齒松動、骨折和骨質(zhì)疏松。缺鈣引起的手指抽筋比較常見，多發(fā)生在孕婦、發(fā)育期的孩子，這類人群因為身體特殊，對鈣的需求比較大;老年人鈣流失嚴重、吸收不好，攝入鈣量不足也容易引起手抽筋，建議及時補鈣。食補和鈣片是目前常用的兩種補鈣方式。
3. 受冷/血流因素
受冷著涼時也容易出現(xiàn)手指抽筋，這是因為預冷會刺激到神經(jīng)組織，導致手指血液回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，就會引起手指抽筋�？梢园茨Τ榻畈课粶p緩不適，如果抽筋太久造成局部肌肉酸痛，建議加強保暖或者用毛巾熱敷來放松手指。
老年人手抽筋是怎么回事呢?缺鈣是主要原因。建議中老年人及時補鈣，注重飲食營養(yǎng)，搭配鈣片補充鈣質(zhì)。金鈣爾奇是專為中老年人準備的高鈣鈣片，含鈣量600mg/粒，按說明堅持服用，能預防和緩解手抽筋、增強骨骼強度，讓身體更健康;特別添加的維生素D還能打開腸胃通道，促進鈣的吸收，達到鈣D雙補的效果，為老年人關(guān)節(jié)提供營養(yǎng)支持。
