60歲沒(méi)職業(yè)病，就是年齡大了，總是大腿抽筋怎么辦?網(wǎng)上看了很多緩解抽筋痛的干貨知識(shí)，結(jié)果抽筋還是疼得猛滴冷汗，一時(shí)半會(huì)兒真沒(méi)治。老人腿抽筋這事兒，還得預(yù)防為主!今天匯總了常見的老人抽筋3大原因，幫你找準(zhǔn)“病根”，科學(xué)預(yù)防抽筋。老人大腿抽筋怎么辦?仔細(xì)看下文就明白了。
1. 心血管疾病
患有心血管疾病的人由于體內(nèi)血液回流不通順，就容易引起大腿等局部部位發(fā)生抽筋情況。身體不好的老年人要額外注意大腿抽筋這些情況，有可能是心血管疾病的征兆，抽筋頻繁甚至嚴(yán)重酸痛時(shí)建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2.受冷著涼
大腿受冷著涼，肌肉神經(jīng)受刺激后容易引起大腿抽筋，常見的處理方法就是加強(qiáng)保暖、熱敷，同時(shí)反復(fù)揉搓大腿抽筋部位至肌肉放松;能在抽筋的第 一時(shí)間緩解抽筋的酸痛感，受冷著涼多發(fā)生在換季時(shí)候，由于溫差大，保暖不到位就容易出現(xiàn)大腿抽筋，建議早晚和換季的時(shí)候注意保暖，預(yù)防因著涼引起的腿抽筋。
3.身體缺鈣
老年人缺鈣的典型表現(xiàn)就是頻繁、疼痛的抽筋。在肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起到了重要的作用，當(dāng)鈣離子濃度太低的時(shí)候，肌肉易因?yàn)榕d奮而痙攣。老年人鈣流失嚴(yán)重便容易因?yàn)槿扁}而產(chǎn)生腿部抽筋。因缺鈣引起的抽筋需要及時(shí)補(bǔ)鈣，當(dāng)然提前預(yù)防比較重要。
缺鈣是老年人大腿抽筋的主要原因，這種情況大腿抽筋怎么辦呢?需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣常見的兩種方式是食補(bǔ)+鈣片。食物補(bǔ)鈣可以通過(guò)吃高鈣食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如喝牛奶、吃藜麥、豆制品等等，需要注意的是喝骨頭湯并不能補(bǔ)鈣，但食補(bǔ)鈣量少，效果慢，配合鈣片，才能科學(xué)、有效補(bǔ)鈣。
市面上鈣片的牌子也不少，我還是覺(jué)得金鈣爾奇不錯(cuò)，金鈣爾奇是一 款專為中老年人補(bǔ)鈣的鈣片，每片含有600mg鈣，含鈣量高，為人體補(bǔ)充所需鈣物質(zhì)的同時(shí)還能增強(qiáng)骨骼健康、預(yù)防和緩解大腿抽筋，幫助老年人免受抽筋折磨;除了鈣量高，金鈣爾奇鈣片的吸收率也不錯(cuò)，因?yàn)楹芯S生素D，它能夠幫助促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能存住鈣，對(duì)老年人而言補(bǔ)鈣效果好，身體更健康。
