健康：秋涼男女都需要養性
天氣漸漸入秋，秋燥上升，有不少男女在這個時候卻遭遇了難言之隱。一些醫院近期出現不少“性福不佳”患者，一些男士自述可能“性功能”出現障礙，在行房時，發生了ED；而一些女士自述入秋出現性欲減退的現象，表現為行房時疼痛。
男科專家戴繼燦副教授介紹，秋天的肅殺之性，確實對人們的性生活會產生影響，使性興奮隨之有所下降。所以秋燥之時，房事活動要有所收斂，以養神氣。
秋涼導致暫時興奮不足
秋高氣爽，氣候宜人，為何會突然出現ED？才40歲的許先生頻頻咨詢醫生。
戴繼燦醫師介紹，這僅是暫時的性興奮不足現象。秋天的肅殺之性，使性欲沖動和亢奮也隨之有所下降。對男子來說，在行房之時，可能會發生偶爾或暫時的陽痿。若一旦發生，不必驚慌。這種秋季易患的ED是一時的性興奮不足，也是夏季許多停止性生活的夫妻都會碰上的暫時問題。
同樣，女性入秋也會出現性欲減退的現象，常常表現為陰道干燥，這是秋季燥氣所致。這不僅影響行房的情緒，還可帶來疼痛和損傷。這時丈夫不要埋怨妻子，妻子更不要因此而情欲消沉，否則會造成惡性循環，使本該歡愉的房事不歡而散。
入秋房事收斂以養神氣
秋季即將到來，人的性生活，作為一種生命活動，一種自然界中的現象，應該如何順應自然界的變化來進行呢？
專家認為，入秋后男女都需要“養性”。房事要有所收斂，以養神氣。具體的養生方法就是性欲的沖動不能像春天生發之性的沖動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。
養性并非禁欲
“養性”并不是要“禁欲”。戴繼燦醫師認為，夫妻房事只要適度就可以。房事的頻率要因人而異，只要房事后的第二天不影響正常的學習和工作，就是不過量。
房事適宜在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻，以免體力不支，而影響性生活質量。
此外，有幾種情況男方或女方必須克制性欲，避免房事。一是重病初愈，不宜行房。二是過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。三是月經期間，最好不要行房。
養性鍛煉5個部位
入秋后日常運動量逐步加強，尤其秋季需要“養性”，腰、背、腹、膊及手臂同樣扮演非常重要的角色。男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次。
專家介紹，閑來最好多做一些有助這些部位的針對性運動，以保持這些部位的運動機能。如俯臥舒展，面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行。
再有貓姿伸展，這套動作形如貓兒伸展。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，雙腳作跪狀，雙膝貼地，盡量舒展手臂和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作.
