天氣由熱轉涼，無論是中秋時節的“溫燥”，還是晚秋時節的“涼燥”，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征。這就是中醫外感治病因素“六邪”（風、寒、火、燥、暑、濕）中的“燥邪”。“秋燥癥”在人體上最敏感的表現就是皮膚干燥龜裂，此外，還有口干咽燥、聲音嘶啞、毛發脫落增多，口渴便秘、心慌煩躁等一系列燥癥。
如何讓皮膚在干燥的秋季過關斬將、保持健康紅潤?記者采訪了華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授、市中醫醫院中西醫結合外科主任王小平主任醫師、中級美容師ki鄄ki，為您從醫學和美容的角度出主意。
第一關面部：濕疹、痤瘡、龜裂干燥
小欣臉上的痤瘡是他心頭總也抹不去的痛，原以為分泌油脂最旺盛的夏天過去了，痘痘也可以暫時停歇，于是前兩天和同事一起去搓了頓水煮魚。沒想到剛滿足口腹之欲，這“光鮮亮麗”的膿包痘痘像商量好似的，前赴后繼。小欣這幾天和人面對面說話特別不自在，老覺得人家盯著他的痘痘看，心里恨恨的。和小欣油光光的皮膚不同，小慧屬于T字部位略油的混合性肌膚，以前很少長痘痘，可奇怪的是這幾天額頭上出現了三四顆細小的痘痘，到醫院一查，居然是濕疹。
一進入秋季，敏感性肌膚的羅女士每隔幾天就會滿臉紅辣辣，皮膚看起來簡直像燙傷一樣，摸上去還毛毛的。羅女士嚇得什么護膚品都不敢涂，在空調室房覺得臉部干也只能噴點噴霧，可是沒過5分鐘，臉干得更厲害了。
【過關秘笈】
秋風起，肌膚龜裂干燥是最常見的現象，而早晚日漸涼爽，也會引起人體內分泌的變化，容易使人體內分泌失衡。復旦大學附屬華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授表示，如果飲食比較“火辣”，痤瘡等皮膚病還是會伺機而發。而皮膚濕疹則往往是因為夏天積聚在體內的濕氣一直沒有排出體外，到了秋季才通過各種途徑散發出來。邱競美容有限公司中級美容師kiki針對羅女士的情況分析，她屬于敏感性皮膚，到了風大干燥的秋天很容易嚴重缺水，皮膚角質層變薄。這種膚質最好定期做深度補水護理，平時在家清潔面部時動作要輕柔，洗臉之后用柔膚水，不要爽膚水，而且不能用含酒精的護膚產品。
從中醫角度說，秋季心肺胃熱，因此護理皮膚重在益氣養陰。秋季護膚最重要的是以下5條。1、補充水分，最簡單的方法是大量喝水。2、保持面部清潔。臉部的分泌物不及時清理，細菌容易附著，油脂分泌旺盛的皮膚特別要注意清潔和消除炎癥。另外，秋季仍要加強防曬。3、飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。4、注意勞逸結合，保證睡眠，規律的作息時間有助于調整人體內分泌。5、潤膚露不要等到大冬天才抹，眼部的精華液也可以用起來了。
第二關唇部：口干舌燥、龜裂出血
雅雅是個愛喝水的姑娘，皮膚一直保持地不錯，但她這幾天發現自己的嘴唇干裂地厲害，嘴唇周圍的皮膚白白的，也很干。一天八杯水卻也不能止渴，咧嘴一笑，“哎喲”一聲血就滲出來了。嘴唇龜裂出血后，翹起一些碎皮，不僅影響美觀，而且很不舒服，雅雅老是不自覺地用牙齒去咬碎皮，可是越咬越容易扯出血來，形成了惡性循環，現在連吃飯碰到嘴唇都疼。
【過關秘笈】
市中醫醫院中西醫結合外科主任王小平主任醫師表示，唇部肌膚敏感、嬌嫩，往往是氣候變換導致人體皮膚產生變化的風向標。干燥最早也最容易體現在嘴唇干裂上，漸漸擴展到身體其他部位，因此對嘴唇的護理要堅持整體分析的原則，同時避免局部出現嚴重癥狀。纖細的嘴唇肌膚比其他部位更易出現粗糙、皺紋和受到細菌或病毒侵害，所以平時要注意保持唇部清潔，可以適當涂抹一些潤唇膏或唇彩。如果起皮現象嚴重，可將潤唇膏敷在嘴唇上面，再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，用指腹輕輕按摩，促進其血液循環，變得潤澤紅艷。其余方面可參考第一關秘笈。
第三關手足：皮屑、龜裂、手足癬
李先生空余時間比較喜歡足浴，但是，最近李先生老覺得腳趾頭窩里癢，有時還流出清水，輕輕一蹭，皮就破了，去醫院檢查之后，醫生說他染上了足癬。怎么會突然染上的呢？李先生想不通，中醫醫生告訴他，夏天停留在他體內、散發不出去的體濕轉移到了秋天，而秋天的氣候變化導致人體抵抗力下降，平時足浴時能夠抵擋得住的一些足癬細菌，現在乘虛而入。
【過關秘笈】
王小平主任醫師說，手、足部出現干裂、皮屑，其原因是秋季汗腺分泌減少，皮膚干燥，同時由于角質層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。因此，手足部位的護理主要在于清洗與保養。平時洗手洗腳不要用堿性強的肥皂和藥皂。每次洗好手記得涂上凡士林、植物油或尿素霜、潤膚霜等。
進入早晚陰冷的秋季，可用熱水泡足，比如用花椒煎湯泡洗，不僅能祛除里寒，而且扶助陽氣，在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果也很理想。飲食方面總少不了新鮮蔬果。另外，襪子每天要換，鞋子不易太緊太窄，否則影響足部血液循環，每天花5分鐘進行腳部按摩，在保護足部皮膚的同時放松全身。洗腳之后不妨涂點護腳霜，而干燥的腳后跟更應給予特別的滋潤。
第四關全身：干燥、搔癢、過敏
皮膚干燥容易引起搔癢，如果反復扣抓或者用藥不當引起藥物感染，很容易長出膿包瘡，市中醫醫院最近來的皮膚科患者中就有因為膿包瘡而導致皮膚大面積感染者。
【過關秘笈】
擁有健康洗浴觀念和飲食習慣是重點。總能發現身邊很多朋友喜歡用比較燙的水洗澡，而且一次洗很久。他們的解釋是：熱水能軟化角質層，并將毛孔徹底打開，清除毛孔內部堵塞的污垢。而且工作辛苦，熱水澡不啻為睡前放松的好方法。來聽聽專家的分析吧，長時間過熱的水洗澡，不僅會使皮膚丟失水分和油脂，從而失去彈性，甚至引起翹皮脫屑。正常的水溫應該略高于體溫，洗澡時間應控制在20分鐘以內。鄭志忠教授表示，勤洗澡是保持個人衛生的良好習慣，但在干燥的秋季，不一定要天天用堿性較強的香皂、沐浴露洗澡，每天簡單沖一下即可，洗后還可以適當涂抹潤膚露。另外，兩位醫學專家都提醒讀者，人體是一個整體，無論那個局部的皮膚出現問題，都需要放在整體中看，清淡的飲食、充足的睡眠、遠離煙酒、保持良好的心境都是擁有健康皮膚的良好保證。
中醫貼心護膚食療
王小平主任醫師表示，秋季不宜大補，而應選擇益氣養陰、清熱解毒的食物，適當多吃一些當季水果，如梨、蘋果、黃瓜，蔬菜中的苦瓜、冬瓜都很不錯，有利于滋潤皮膚。桂圓、荔枝等盡量少吃。
在膳食方面，秋季不宜大溫大補，王小平主任表示，有的人在這個季節就急吼吼服用人參、鹿茸等補品，不僅沒有起到補氣補血的作用，反而加重秋燥，導致火氣太重。他說，秋季進補應以清補、平補為主。如在雞湯、鴨湯里適當放些生地、麥冬等具有生陰清熱作用的中藥是不錯的選擇，廣東人愛喝的苦瓜湯、上海人親睞的冬瓜湯都有清火滋潤的作用。茶飲方面，王小平主任醫師首推白開水，其次為金銀花茶、菊花茶以及一些綠茶。作者： □晚報記者肖波報道
