近日，湖南衛(wèi)視著名節(jié)目主持人汪涵由于積勞成疾，導(dǎo)致肝硬化引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。據(jù)汪涵本人透露，他一個(gè)星期做9檔節(jié)目，跑6個(gè)城市，熬夜當(dāng)家常便飯，就算偶爾休息，還被拉去搓麻將。由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，再加上作息時(shí)間極不規(guī)律變成了今天這般模樣。無(wú)獨(dú)有偶，上海某著名電視節(jié)目主持人也因患類似的疾病近日暫別熒幕。年輕的白領(lǐng)如今成了“亞健康”的高危人群。
多事之秋如何防病養(yǎng)身?記者專訪了上海市第六人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任徐輝教授，請(qǐng)他指點(diǎn)繁忙中的市民，借著秋季養(yǎng)生如何來(lái)保養(yǎng)自己。
白領(lǐng)成健康“弱勢(shì)”群體
徐輝說(shuō)，一般人以為白領(lǐng)工作舒適、報(bào)酬豐厚、福利優(yōu)越，健康怎么會(huì)比平常人差呢。其實(shí)，細(xì)細(xì)分析，不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領(lǐng)成為一個(gè)健康“弱勢(shì)”群體：
缺乏運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很重要的誘因。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)：時(shí)間就是金錢。由于工作繁忙，白領(lǐng)們平時(shí)多以車代步，上班時(shí)久坐少動(dòng)，下班時(shí)間常常要加班。因此，白領(lǐng)們往往沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限，血液循環(huán)減慢，心臟功能減退。
白領(lǐng)們的工作環(huán)境也有很大影響。白領(lǐng)上班族的工作幾乎每時(shí)每刻都離不開(kāi)電腦，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)引起人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。
心理因素更是至關(guān)重要的原因。白領(lǐng)從事的大都為超負(fù)荷的腦力勞動(dòng)，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功，這時(shí)人的精神處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，積蓄了過(guò)多的壓力未能發(fā)泄，久而久之便積勞成疾了。
每天一杯養(yǎng)生茶驅(qū)疲勞
有94%的高壓白領(lǐng)表示近日有渾身酸痛、無(wú)力、頭暈眼花、手足麻木等機(jī)體疲勞的癥狀。由于白領(lǐng)多數(shù)工作繁忙,六院營(yíng)養(yǎng)科主任徐輝教授建議，除了按時(shí)休息，每天一杯養(yǎng)生茶也可驅(qū)除疲勞。徐輝主任給白領(lǐng)公布的每天一杯養(yǎng)生茶“處方”是：12顆太子參、6顆黃芪、10顆枸杞、5個(gè)紅棗，用開(kāi)水沖服。
上班族們可以每天出門前準(zhǔn)備好一小袋養(yǎng)生茶。這一杯茶飲功效不可小視：紅棗有補(bǔ)血、健脾的作用；枸杞針對(duì)白領(lǐng)日日面對(duì)電腦工作，起到清肝明目的療效；太子參較人參便宜，抗疲勞作用相當(dāng)好。徐輝主任建議此茶一年四季飲用，健康狀況能得到明顯改善。愛(ài)美的白領(lǐng)麗人，每天飲服杭白菊花茶還有養(yǎng)顏功效。
