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　　科學安排活動，防止過度疲勞。

　　美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我保健。

　　重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。

　　對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食。此外，還應注意飲食衛生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入。

　　注意防寒保暖，適時增減衣服。

　　秋季，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，在秋游前，應備足備齊衣物用品和藥品，以備需要。

　　強化安全意識，防止意外傷害。

　　老年人腿腳不便、步態不穩，易發生傷害事故。因此，秋游時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發生意外，無人照顧，后患無窮。

　　必須堅持治療，防止舊病復發。

　　老年人往往患有多種慢性病，平時需要用藥治療者，秋游時切不可忘記服藥。另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。