隆冬與早春,在全球氣候變暖的當今日漸變得短暫,然而卻是地球人類曬出健康來的寶貴黃金季節。
曬太陽的種種益處
常言道:“萬物生長靠太陽”,作為萬物之靈的人類也不例外。太陽光,是大自然恩賜給地球人類“三寶”——日光、空氣和水中之首寶,乃人類賴以生存、生長發育、養生健身之必需。人體通過適當地曬太陽、日光浴,讓肌膚吸收太陽光的熱能,抗御冬春的寒冷,對防治皮膚細菌與霉菌感染、關節炎、哮喘病、失眠、佝僂病、骨質疏松癥等疾患,均有世間任何滋補食物、藥品或化妝品所無法媲美的功效。
據科學研究,太陽內部不斷進行著原子核反應,釋放著巨大的熱能。到了太陽的表面,這些熱能就變成可見光線、紅外線和紫外線。可見光線給地球人類和萬物帶來了光明。紅外線、紫外線這兩種光線雖肉眼看不見,但卻作用非凡。紅外線可深透人體肌膚,使人感知溫暖,并能使皮膚、肌肉、骨骼及深層組織血管擴張,血液循環加快,代謝增強,還能鎮靜神經,減輕疼痛,緩解支氣管痙攣,提高五臟六腑、各器官組織的微循環功能。而紫外線的適量照射,則能殺死皮膚上的細菌,刺激骨骼的造血機能,改善貧血癥狀,使人面色紅潤,容光煥發。并能使皮膚里的麥角固醇轉變為維生素D3,促進機體對鈣、磷的吸收,固齒壯骨,助您擁有一副健美的體態和姿容。日光還能刺激皮膚黑色素增加,擺脫膚色的蒼白,給身體鍍上一層近乎古銅色的黑里透紅的膚色,增強皮膚組織對外界機械、化學的或冷熱刺激的屏障作用,提高抗病能力。尤其對愛好體育運動的男士們來說,暇時常在溫和的日光下打球,在金子般松軟的海邊沙灘上進行日光浴,或縱身江河湖海中游泳等,曬就一身黝黑的膚色,打造一副健壯的體魄,實在是一種男子肌膚健美、體質健康的標志。
古往今來話日曬
世人對日曬與健康的認識,幾經演變,幾經反復。在古代,人們通常視皮膚越白凈越高貴。于是,頭戴布帽、綸巾或竹笠,身著長袖長袍,唯恐皮膚被日光曬黑,尤其是達官貴人、文人雅士們。到了近代,當曬太陽的種種益處被人們認知后,對日曬的看法來個180度的大轉變。不少人拚命地曬太陽,或赤身裸體,或著比基尼泳裝,在海邊沙灘上進行日光浴,追求膚色的黝黑,視古銅色的體膚最高貴、最健美。前段時間,當人們聞說日曬是誘發皮膚癌的元兇后,“日光浴熱”又急劇地降溫,對曬太陽視為畏途。近幾年,當人們發覺短時的日曬,特別是冬春時令長時間的日曬,甚至身搽防曬潤膚劑的夏季烈日下進行短時日曬、奔走或運動,并非就輕易患皮膚癌后,曬太陽和進行日光浴的熱潮又卷土重來。
日曬過度與皮膚癌
一個多世紀前,一位法國皮膚病專家首先在波爾多的葡萄種植園的果農中,發現患皮膚癌者不少,斷言與常年在烈日暴曬下勞動有關,因癌變幾乎都發生在頭面、頸部、手臂等裸露日曬的皮膚上。以后,美、英、意等國科學家也紛紛證實。據國際癌癥協會統計,全球每年約有30萬名皮膚癌患者是由于暴曬日光時間過頻、過久造成。有關專家指出,烈日日光的輻射是目前全球散布最廣的致癌原因之一。全球每年死于皮膚癌人數已近10萬之眾。死亡率最高的是近赤道線的澳大利亞、南亞、新西蘭、美國等日照強烈的國家,F已發現,長久的暴曬,可能會擾亂人體細胞脫氧核糖核酸的循環過程,傷害表皮內細胞,引起毒性物質分泌,誘發細胞惡變而致癌。此外,過強、過度的日曬,還可能灼傷皮膚,出現紅斑,危及皮膚結締組織,使皮膚過早衰老,出現皺紋、干枯、松弛、角化或老年斑。
趨利避害曬太陽
1。冬春日光溫和,可適當多曬;夏秋驕陽似火,則宜少曬。
2。冬春曬太陽御寒暖身,最好不隔著玻璃,直接日曬才能有利于接受日光中紫外線照射,促進皮膚內維生素D3的合成。
3。艷陽天外出旅游,宜穿素色軟薄的衣服,戴遮陽帽及深顏色護眼鏡。不要長時間在烈日下暴曬,必要時皮膚涂上防曬劑。
4。夏令進行暴露體表面積較多的日光浴,應選擇在上午10時前或下午4時后,時間不宜過長,以不出現不良反應為度。