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秋季美容養(yǎng)生菜譜:荷塘小炒

本文章關(guān)鍵詞養(yǎng)生
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www.0797xy.net    2008-9-11 9:55:56

  原料:藕一根、胡蘿卜半根、木耳兩朵、百合一個、香芹兩根、蒜、鹽、雞精少許、水淀粉適量

  做法:

  1、木耳泡發(fā),洗凈,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干凈;胡蘿卜洗凈切片、香芹去葉清洗干凈,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片;

  2、鍋中水沸后,在鍋中加少許油和鹽,依次放入胡蘿卜、木耳、西芹、蓮藕、百合,迅速焯燙一下,撈出過涼水,濾干;

  3、鍋中油七成熱時,放入蒜片炒香,將所有材料一起放入鍋中,快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調(diào)味,加水淀粉勾芡即可。

  美味加分秘訣:

  1、一定要快速翻炒才能保證清脆的口感;

  2、如果有新鮮荷葉的話,用來做盛器就更符合荷塘小炒的風(fēng)格,而且還有淡淡的荷香;

  3、這道菜的食材還可以用山藥、荸薺、荷蘭豆等替換。

小牛
來源:求醫(yī)問藥
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