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預防秋燥超級食療的五款養命菜

本文章關鍵詞養生
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www.0797xy.net    2008-9-11 9:49:01

  冰糖燕窩

  材料:干燕窩20克,冰糖200克。

  做法:

  1、干燕窩,這種燕窩應該叫官燕吧,成盞狀。

  2、燕窩用清水泡發,大約4小時。

  3、將燕窩中的燕子毛以及雜志清理干凈,燕子毛非常細小,可以用鑷子夾,我公公的做法是,盛一碗清水,取一小撮燕窩用手指托著,將燕窩浸入清水中,雜毛會浮在水面上,再將燕窩取出就是干凈的了。反正我覺得清理燕子毛超級麻煩,我想餐廳的燕窩貴多半貴在人工上。

清理干凈燕子毛以后,將燕窩洗凈,換清水再將燕窩浸泡,這次水不用太多,沒過燕窩即可。再浸泡幾個小時(時間依據燕窩的質地而定),直到燕窩變軟。

  4、鍋中放入冰糖和500克左右的清水,大火將冰糖熬化,用勺子撇去浮沫,將燕窩連帶浸泡的水一起倒入鍋中,煮開,再轉小火煮20分鐘即可。

  百合銀耳肉排湯

  材料:豬排骨250克、百合15克、銀耳15克

  做法:

  1,百合洗凈,銀耳用水泡發后去根撕成塊

  2,排骨洗凈,用開水焯后瀝干

  3,在砂鍋內放入3大湯碗水和所有材料,燒開后轉小火煲2小時,用鹽和蔥花調味即可

    藥膳烏雞煲

    材料:

    烏雞1只、沙參20克、當歸頭20克、黃芪20克、黨參20克、淮山20克、百合20克、紅棗10克、枸杞10克、姜片2片(因為我不喜歡太濃的藥味,所以中藥的量不大,若喜歡藥味的可以加倍)

    做法:

    1,烏雞去除內臟和頭尾,洗凈

    2,將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻

    3,把烏雞放入湯煲中,倒入一次性到夠足量清水。大火加熱后,撇去浮沫。

    4,將藥材和泡發的清水一起倒入煲中,待水開轉小火煲2小時,食前加鹽調味

  黑芝麻拌菠菜

    材料:

    菠菜300克、黑芝麻1大匙、鹽、香油、醋、糖、雞精、

    做法:

    1,黑芝麻放入炒鍋中炒香(火要小,稍有香味即可,不要炒煳了)

    2,將炒香的黑芝麻放入臼中搗碎。多說兩句這個石臼和石杵,石臼是我媽在都江堰專門為我定做,我大老遠搬回北京的,石杵是我媽在河邊挑了好長時間挑著這么一個長短粗細合適的
 
    3,搗成細末的黑芝麻,待用

    4,菠菜洗凈切大段

    5,鍋中放入適量水和半匙鹽,燒滾后放入菠菜汆熟(汆燙后的菠菜可去除其中大部分的草酸)

    6,撈出放入冰水中,撈出瀝干

    7,用手將菠菜稍攥出水,不用太用力

    8,用黑芝麻末和鹽、香油、醋、糖、雞精將菠菜拌勻,裝盤即可

    芝麻牛肉粒

    材料:牛里脊150克左右、洋蔥小半個、紅椒少許、芝麻1大匙、黑胡椒適量、蠔油2匙、鹽少量、油

    做法:

    1,  將牛里脊肉切成2厘米左右的方塊,用少量鹽和黑胡椒、1匙蠔油稍腌;洋蔥切成和牛肉粒大小相同的方塊,紅椒去籽去筋切成方塊;

    2,  平底鍋燒熱,倒入少量油,放入牛肉粒,轉中火煎1分鐘左右;

    3,  將牛肉粒翻面再煎1分鐘,放入洋蔥塊和紅椒塊翻炒;

    4,  放入1匙蠔油、1大匙芝麻,一起翻炒均勻,用鹽調味即可。

小牛
來源:求醫問藥
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