秋天也真應(yīng)了中醫(yī)學(xué)說的“秋燥”：嘴唇總是干的，喉嚨也常常“發(fā)火”，有什么辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫(yī)五行學(xué)說，秋屬肺金，也就是說：“金木水火土”五行中，秋屬金，肺屬金，這個(gè)季節(jié)，燥是主要現(xiàn)象。
如何打擊“燥”這個(gè)敵人呢﹖炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失。
喝水是補(bǔ)津液，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦﹖
●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
●多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷悾撊缪蛉狻⒐啡狻⑽r、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。
但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會(huì)再燥了。
這個(gè)季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。
