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　　冬天天氣干燥，很多人感到咽喉腫痛、口鼻干燥、失眠煩躁、長青春痘、大便干結等。這些看上去都是上了火的癥狀，于是很多人就服用了以往患咽炎時比較管用的一清膠囊、雙黃連等中成藥或喝上幾杯涼茶“下火”，但是結果往往適得其反。

　　提醒患者，在冬季，看似上火的一些癥狀可不能輕易用老辦法解決。這是因為，入冬后涼燥當道，寒冷而干燥的空氣影響人體呼吸道黏膜和皮膚的濕度，使肺部功能受損，稍有疏忽便容易發生各種呼吸道炎癥或過敏癥狀。

　　另外，由于現代社會巨大的生活和工作壓力，不少人長期處于亞健康狀態，久坐少動，經常熬夜，以往常見的正邪相搏的實火癥狀已十分少見，多屬于氣陰兩虛或氣不化陰的癥狀。

　　在臨床中，看似上火的患者還表現為有氣無力，口干不欲飲，舌淡邊有齒印等，這些都是虛寒癥狀，如果再肆無忌憚地大喝涼茶，則無異于釜底抽薪，耗氣傷陰，加重癥狀。

　　因此，建議有咽痛、便秘的患者在干燥的冬季要多吃些養陰生津的食物，如雪梨、香蕉、芝麻、柿子等都是不錯的選擇，如果還是覺得干燥難忍，也可以嘗試服用藥膳予以緩解。