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本文章關鍵詞：睡覺

www.0797xy.net    2005-11-28 17:36:46

    隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是，您知道嗎，睡覺時穿得越厚，反而會越冷。 

　　這是因為， 與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加，人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，這時，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也會覺得不暖和。  
  
  
此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著它睡覺，會使睡衣內“小環境”的濕度相對增加，不僅不利于保暖，對人體的健康也有危害。 

　　因此，睡衣的合適與否決定著睡眠的好壞。冬天睡覺時，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態下，會使更多的熱量散發到體表，從而為睡眠營造溫暖的氛圍。 

　　想保證良好的睡眠質量，除了睡衣的質地和厚薄外，款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液循環，也不利于保暖。因此，建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣，這樣才能讓您全身的肌肉都放松下來，輕松香甜地進入夢鄉。

來源：搜狐

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