肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，人們平時吃下的各種營養(yǎng)物質(zhì)都需經(jīng)過肝臟的代謝處理，將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，從而保障人體各種器官最基本的功能活動。因此，肝的好壞與壽命的關(guān)系極大。
保持一份好心情
人生在世煩惱之事常會發(fā)生，煩惱不可避免，但要善于從煩惱氣憤中解脫出來。俗話說“怒傷肝”，任何憤怒，抑郁均是損傷肝臟的重要因素。肝上喜疏惡郁，生氣發(fā)火易致肝氣郁結(jié)不疏，久之易患肝病。
經(jīng)常鍛煉身體
時常在戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠潜８蔚淖罴逊椒ǎ憻捒梢源龠M(jìn)氣體交換，使血液暢通，保障人體有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，加快新陳代謝，有利于肝氣疏通。
飲食要保持平衡
肝臟是人體內(nèi)最大的消化器官，如果暴飲暴食或經(jīng)常挨餓，都會引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪食物可能會造成脂肪肝，降低肝功能。因此，一日三餐要平衡適量。飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水要保持相應(yīng)的比例。
多喝新鮮白開水
保健專家建議喝水應(yīng)與吃飯一樣，定時定量，一日3-4次，每次1碗。每天定量的補水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排除。
盡可能少接觸有害物質(zhì)
肝臟是機體最大的解毒器官，各種有毒物質(zhì)會傷害肝臟。因此，在日常生活中盡可能避免讓毒物與身體接觸，慎用或不用有可能會損害肝臟的藥物。
飲酒不要過量
喝酒是生活中的樂事，但不要過量，因為肝臟對酒精的代謝能力是有限的，據(jù)報告，每天每公斤體重可代謝2克酒精，也就是一個60公斤重的成年人每天可代謝酒精60克，相當(dāng)于60度的白酒100克，若超過這個代謝量，就會對肝臟產(chǎn)生危害。
