艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　一戒貪安少動 俗話說“一懶生百病”，“生命在于運動”，動而不衰。身懶不愛動，圖安逸，以車代步，會導致身體肥胖，這都是高血壓、心血管病、糖尿病等疾病發病的基礎。

　　二戒有便不解 有便不及時排出，能忍則忍是不良衛生習慣，經常如此對身體有害。憋尿對腎、輸尿管、膀胱等器官有損害。大小便是自體沖洗排毒的主要渠道，也是機體新陳代謝重要的方式，應養成有便即排的良好衛生習慣，大便最好能保持每天一次。

　　三戒寐不避風 無論春夏秋冬，室內應經常通風換氣。但應注意，在睡覺時切勿將電風扇，空調或自然風直接對著身上吹。因睡后進入深睡眠，肌體處于松弛狀態，汗腺口都已敞開，寒冷入侵易患感冒、肺炎、腹瀉等。

　　四戒房事過度　老人房事應有節，過度可傷身損壽，還可導致精神萎靡、全身乏力而影響工作，對健康不利。