堅(jiān)持體育鍛煉可能會(huì)有助于老年人活得更久。研究人員發(fā)現(xiàn)：在65歲及以上的老年人中，那些空閑時(shí)間進(jìn)行不定期體育鍛煉的老年人12年內(nèi)的死亡率要明顯低于那些不愛運(yùn)動(dòng)的同齡人。
根據(jù)這一研究結(jié)果，斯德哥爾摩市卡羅林斯卡學(xué)院的Kristina Sundquist博士及其同事在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上撰文指出：“老年人的預(yù)防措施應(yīng)當(dāng)包括如步行在內(nèi)的中等強(qiáng)度鍛煉。”在這一報(bào)道中，Sundquist博士及其研究小組在3206例老年人中調(diào)查了不同水平的體育鍛煉和各種原因致死之間的相關(guān)性。
研究人員報(bào)告，在12年的隨訪期間，總共有925例女性和881例男性死亡。在吸煙者、教育水平較低、不進(jìn)行體育鍛煉或體育鍛煉較少和健康狀況不佳者中死亡率最高。同樣在消瘦、肥胖和患有糖尿病和高血壓病人中，死亡率也有所增加。那些時(shí)而進(jìn)行1小時(shí)步行、滑雪、采蘑菇或者參加另外不定期體育鍛煉的老年人發(fā)生各種原因死亡的可能性較那些承認(rèn)“幾乎根本不參加體育鍛煉”的老年人低28％。此外，那些更為活躍的老年人大約每周進(jìn)行1次快步行走、慢跑或者騎自行車，其死亡率可降低40％。
報(bào)道表明：即使研究人員把老年人的吸煙狀況、體重和身高、自測健康以及其他可能有助于長壽的因素考慮在內(nèi)，這一研究結(jié)果仍然正確。然而，與每周僅僅鍛煉一次的老年人相比，那些每周兩次鍛煉或者鍛煉更為頻繁者并不會(huì)進(jìn)一步降低死亡危險(xiǎn)性，研究人員也不明其理。
Sundquist博士說：“我們無法解釋為什么那些鍛煉更為頻繁者并不能進(jìn)一步降低死亡危險(xiǎn)性，可能老年人為獲得降低死亡危險(xiǎn)的體育鍛煉臨界值較中年人更低。”根據(jù)這一研究結(jié)果，Sundquist博士及其研究小組建議老年人活動(dòng)起來。她說：“我們推薦每周至少一次快步行走、滑雪、游泳、慢跑或騎自行車。”如果每周一次吃不消，那么老年人至少應(yīng)當(dāng)設(shè)法不定期的進(jìn)行體育鍛煉.
