我們經(jīng)常說(shuō)老人腿抽筋的原因，是受涼、疲勞、缺鈣引起的。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，腿抽筋癥狀相同，但老人經(jīng)常腿抽筋是什么原因又復(fù)雜難尋。3天“抽”5次，這么頻繁的抽筋表現(xiàn)，不僅需要及時(shí)緩解和“治根”，還要科學(xué)預(yù)防。腿抽筋是什么原因主要?dú)w類(lèi)為以下4種，如何緩解和預(yù)防?看完這篇良心介紹你會(huì)知道!
一、體弱疲勞：身體休息不足，過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致肌肉緊張，引起腿部等位置抽筋，老年體弱肌肉力量差機(jī)體代謝功能減退也是抽筋的原因之一。老年人要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的休息，切勿過(guò)度勞累，也要適度鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力，緩解和預(yù)防抽筋。
二、寒冷刺激：寒冷也是引起抽筋的一大因素，當(dāng)小腿等處受涼預(yù)冷時(shí)，會(huì)直接刺激肌肉神經(jīng)，引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，也就是我們所說(shuō)的抽筋。這種情況多發(fā)生在夜晚，如果保暖措施做不好，就容易因受冷引起抽筋，嚴(yán)重時(shí)常常被疼醒，影響睡眠。這種情況下抽筋要及時(shí)按摩抽筋部位，放松肌肉，也可以熱敷。所以老年人要尤為注意保暖。
三、血管堵塞：關(guān)于腿抽筋是什么原因這個(gè)問(wèn)題?除了上面幾種情況外還有血管堵塞這一因素。我們都知道，老年人是動(dòng)脈硬化等的高發(fā)人群。當(dāng)動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化時(shí)或存在血栓時(shí)，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，也會(huì)引起身體局部位置疼痛抽筋。因此動(dòng)脈硬化、心血管不好的老年人要注意，一旦發(fā)生抽筋建議立馬就醫(yī)。當(dāng)然小腿等處長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)時(shí)，血管也容易因壓迫，血流不暢引起抽筋，及時(shí)按摩活動(dòng)抽筋部位即可緩解。
四、缺鈣型抽筋：老人頻繁性腿抽筋，是典型的缺鈣表現(xiàn)之一。人體內(nèi)的鈣就像“不動(dòng)產(chǎn)”，35歲后開(kāi)始逐年流失，老年人體內(nèi)的鈣流失尤為嚴(yán)重，加上老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣，也就是抽筋。缺鈣型抽筋多具有反復(fù)發(fā)作、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，所以這類(lèi)抽筋需要及時(shí)補(bǔ)鈣且要堅(jiān)持才能有限預(yù)防和緩解。
金鈣爾奇是專(zhuān)為老人補(bǔ)鈣的鈣片，含鈣量高，每片含有600mg鈣，能為老年人補(bǔ)充充足的鈣，預(yù)防和緩解抽筋現(xiàn)象，同時(shí)還能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓老年人免受疼痛困擾;添加的鋅、鎂、銅還能為老年人提供多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力;此外含有維生素D，能促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，提高補(bǔ)鈣效果。老年人腿抽筋是什么原因?缺鈣是主要因素，建議及時(shí)補(bǔ)鈣，提前預(yù)防。
