這段時間經常加班，感覺身體被掏空了，什么都不想做。就想躺在床上呼呼大睡，但又總覺得怎么睡都睡不夠，不知道各位小可愛們有沒有過這種情況？那么導致渾身乏力嗜睡的原因是什么呢？
①睡眠時間不足
各種加班，應酬真的是搞的我們這群職場新人身心俱憊，工作到凌晨兩點才能入睡，隔天早上8點又要照常上班，我們正常的作息時間被打亂了，所以總覺得怎么睡都睡不夠，甚至出現神經衰老的現象。這是引發出渾身乏力嗜睡的原因之一。
☞應對方法:精神療養法
有的時時候加班是我們不能控制，但是心情確是我們能控制的。因此我們在日常生活中應該要懂得平衡生活和工作之前的關系，不要給自己過大的壓力，可以通過聽歌、運動、游玩來緩解目前緊張的精神狀態。
②缺乏微量元素。
目前大多數年輕人都要是外賣黨或者是泡面黨，不健康的飲食習慣會導致我們體內流失大量的微量元素和影響物質，而一旦人體內缺乏某些元素就會引發很多癥狀，像渾身乏力嗜睡、免疫力下等等。
☞應對方法:食物療養法
首先在飲食上我們要盡可能做到飲食的多樣化，合理規劃飲食習慣，果蔬和肉類要均衡搭配，平時也要注意補充身體需要的營養物質，比如通過服用維生素片來補充我們體內所流失的營養物質。
在營養師的建議下，我現在吃的是善存女性多種維生素片，它是嚴格參照中國DRI來配比的，每天吃一片，22種營養物質就被我們輕松補上了，而且它通過了美國FDA食品安全認證，像這樣的國際標準，讓我吃的很安心，畢竟吃到肚子里的東西我們還是要謹慎對待。
③身體出現了問題
導致渾身乏力嗜睡的原因有很多，其中身體出現了問題是最嚴重的一種，像肝臟問題、糖尿病、高血壓、心臟病都會導致身體機能發生變化，導致睡眠質量下降，出現乏力嗜睡的狀況。
☞應對方法:藥物療養法
針對身體上出現的一些列狀況，我們一定要及時就醫，按照醫生醫生的囑托按時吃藥并且要多注意休息，養成良好的生活作息，積極地進行體育鍛煉。
以上就是我為大家解答的渾身乏力嗜睡的原因以及應對方法，希望對大家有所幫助！
