艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　初春時(shí)節(jié)外界氣溫較低，這時(shí)進(jìn)行戶外鍛煉恰好是提升心肺功能的好時(shí)機(jī)，冷空氣刺激肺部將提升人體對(duì)外界的適應(yīng)能力。

　　但早春一定要防寒風(fēng)，因?yàn)橛�風(fēng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使日常的主動(dòng)呼吸變得不暢通，打亂正常的呼吸頻率，人體所需氧氣不能及時(shí)到達(dá)體內(nèi)，而體內(nèi)的二氧化碳又不能及時(shí)排出，這樣會(huì)影響氣體交換，造成呼吸困難。鍛煉后皮膚毛孔張開(kāi)，吹風(fēng)后很易受病。

戶外鍛煉防風(fēng)如防刀 圖

　　同時(shí)要避免頂風(fēng)和有霧的天氣，以免大量吸進(jìn)污濁的空氣，同時(shí)防止受寒。平時(shí)鍛煉要盡量選擇背風(fēng)的地方，鍛煉結(jié)束后應(yīng)立即披上外套，注意保暖。