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　　神奇瘦身運動，一周減3-5斤？真的那么見效嗎？聽聽專家是怎么說的。據說：下樓梯時所運動到的肌肉，比上樓梯對提臀的幫助更大，所以要多下樓梯。

　　事實：

　　想要提臀，必須從鍛煉臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后側的腰方肌著手，下樓梯雖然能牽動到這些肌肉，但上下樓梯時的主要運動群應該是大小腿前側的股四頭肌，這對提臀并沒有直接的效果。另外，膝蓋承受的壓力是站立時的4。5倍，對膝關節有問題的人來說是很危險的，最好不要隨便嘗試。

　　據說：“無論是上學、工作還是睡覺，我都穿著全套調整型內衣。調整型內衣的上衣、束褲、束腹這3樣東西是挺好用的，只要你有耐力去持續穿的話，身材可以保持得很好！”

　　事實：

　　長時間穿著束身馬甲，不利于局部循環。而且由于束身馬甲的質地并不是特別透氣，有皮膚炎或是敏感性體質者，容易出現瘙癢或紅腫等不適狀況。