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　　首先，酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處于不穩定狀態，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，大腦皮層就要"強打起精神"來工作，有損大腦功能，并且容易發生危險情況。

　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。

運動前喝酒危害你的健康 圖

　　再者，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，并減慢乳酸的消除。

　　另外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。