在冬季，受運動傷害的人數有明顯增多的趨勢，醫院每天都要接待因運動致傷的患者，有的一天甚至接診70-80名。最常見的患者是喜愛激烈運動的年輕人，大多是從籃球場或足球場上直接抬到醫院來的，還有一些是被攙扶來的老人，他們大多因為晨練時不慎造成的損傷。
有些病人對受傷當時沒有獲得確診感到疑惑，其實，在急診時，由于疼痛，病人的肌肉非常緊張，往往不能很好地放松配合檢查，醫生無法查出這些陽性體征，在腫脹、疼痛消退后，這些體征應該是能查明的，可是因疼痛有所緩解，病人一般不會來就醫。
一些受傷的病人會問，經常打籃球、羽毛球，為什么會突然發生關節受傷呢？因為，冬日氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，溫度愈低，關節的彈性和延展性愈差。如果沒有熱身就貿然運動，關節和韌帶很容易拉傷，發生運動損傷。加之冬季人體的應激能力會變得遲鈍，穿著也比較臃腫。因此，冬天運動更需多加謹慎和保護。
萬一發生關節急性扭傷，處理流程有四大要訣，包括休息、冰敷、壓迫和患肢抬高。剛發生關節扭傷時，首先要做的是讓受傷的部位休息，減少進一步傷害。一般的關節拉傷，經過上述治療，休息一到兩周就能好轉，但如果還有殘留癥狀，就可能是膝關節韌帶、半月板損傷，需要診斷和治療。
骨折、半月板撕裂或韌帶的斷裂當中，骨折容易明確診斷，也容易受到病人的重視；半月板和韌帶損傷有時候會被忽視，“骨頭沒事”不是真的沒事。許多膝扭傷腫脹患者，雖然拍片顯示沒有骨折，但關節腫脹提示，關節韌帶可能已經撕裂，此時若不進行正確處理，繼續活動時極易反復受傷，引起創傷性滑膜炎，關節軟骨磨損，導致關節提早退化，治療不及時，會導致膝關節永久性的功能障礙，最終只能進行關節置換手術。
因此對中重度關節損傷或慢性損傷，正確的處理方法除了拍片確定有無骨折以外，還須請專科大夫檢查是否有韌帶、半月板軟骨損傷的可能，若有損傷，要及時進行患肢功能位制動。就算腫脹癥狀消失后，還應該繼續隨訪，提防韌帶受傷。
因為普通X光檢查不能發現韌帶、半月板損傷，有上述癥狀患者必要時要進行MRI或關節鏡檢查。如有韌帶、半月板損傷，須進行關節鏡下微創手術修復，目的是防止關節磨損老化退變，避免或延緩骨性關節炎的發生。
運動前充分熱身，是預防運動損傷的較好方法。在冬季，運動前的熱身時間要延長。熱身活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等，尤其是劇烈的對抗比賽，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力，減少運動損傷的發生。
