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　　經(jīng)常“曬太陽”，對防治骨質(zhì)疏松癥是非常必要的。“曬太陽”及室外活動既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的作用。尤其是對老年人、兒童及妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)后婦女來說，是非常必要的。

　　“曬太陽”實際是在戶外活動時，接受陽光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D。

　　而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝人的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質(zhì)疏松癥。

　　當然曬太陽也不能盲目，不是暴曬之后就能補充足夠的鈣質(zhì)，凡事有個度，注意把持。