今天是第十三個全國“愛眼日”，今年的主題是“明亮眼睛迎奧運”。于是，“如何科學用眼”也成為當下熱門話題。專業人士給我們介紹了相關知識。
【新聞背景】
80%的人有不良用眼習慣
一項針對用眼習慣的網絡調查顯示，在受訪者中，視力很好的只占18％，而在平時有不良用眼習慣的被調查者則占了80％，其中15％的被調查者并沒有注意到這些習慣會傷害眼睛，而65％的被調查者則因忙碌而無暇顧及會傷害眼睛。從來不覺得自己的眼睛有問題的人占了被調查者的21％，有近六成的被調查者在經常覺得眼睛不舒服的情況下仍選擇“從來沒有去過正規視光機構檢查”。
關于眼睛最常見的一個形容詞，是小學生都知道的“眼睛是心靈的窗戶”，這一個讓我們看到豐富多彩世界的“窗戶”，幫我們獲得了80％以上的感官信息，其重要性不言而喻�？墒�，對于眼睛的健康問題，卻似乎一直沒有得到人們的重視，至少，并沒有像其他身體器官一樣，被大張旗鼓地提出來，甚至一些視光專業的人常常感嘆，“眼睛獲得的待遇比腳差遠了！”
青少年近視，中青年干眼病，老年白內障……在我們忽視眼睛健康的同時，各種眼睛疾病正在向我們靠攏。
【專家指導】
科學用眼六步走
最新全國中小學生近視眼防治抽樣監測結果顯示，我國小學生近視率為26.96%，初中生為53.43%，高中生則超過72%，居世界第二位，人數居世界之首。
青少年近視的發生除部分與遺傳因素有關外，與長期不科學用眼和營養密切相關。青少年如果長時間近距離閱讀或寫作業，尤其是照明不足、閱讀距離過近、閱讀時間過久、字體不清或坐姿不正確等，就會導致睫狀肌長期收縮，產生調節疲勞，最終，眼球為了適應這種環境，就會產生近視。
另外，研究發現，由于青少年吃的含激素食物、高熱量食物，以及角質蛋白豐富的食物過多，直接導致眼軸過長，而眼軸每增加1毫米，就會有300度的隱性近視，隨著年齡的增長，眼睛調節能力下降，隱性近視就會轉變成顯性近視。
接觸了眾多近視的青少年后，河南寶視達眼鏡連鎖企業總經理張鴻林總結了六點青少年科學用眼提醒：
在舒適的光線下閱讀；讀寫30~45分鐘，休息10~15分鐘；讀寫姿勢要端正，小學老師要求的“一拳一尺一寸”適用終生；認真做好眼保健操，多進行戶外運動；營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康，動物肝臟、乳及乳制品、魚蝦、胡蘿卜、菠菜等有利于眼睛健康；定期檢查視力，一旦發現視力下降，應先到專業機構檢查，真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進一步下降。
【用眼誤區】
誤區一 一副近視鏡打天下
錯誤
小鵬今年上初中2年級了，為了不讓近視影響學習，媽媽特地帶他去配了副好眼鏡。白天上課還行，可看書或者做作業久了，小鵬還是覺得眼睛不舒服，頭昏腦脹。
正確
當眼睛往遠處看時，睫狀肌松弛，若是看近處，睫狀肌就會收縮。如果持續看近物久了會造成睫狀肌痙攣，導致加重視力度數。因此，近視的人在測視力配了一副看遠的眼鏡后，還需要配一副度數減少150~200度的看近處的近視鏡。
寶視達秘密武器：如果覺得多副眼鏡帶著麻煩，可以選擇多焦點眼鏡和雙光眼鏡，一副眼鏡就可以解決看遠看近的問題。
誤區二 兒童視力不好先挺著
錯誤
剛上幼兒園的毛毛說自己看不清老師，媽媽在家用視力表給他測了一下，發現毛毛看不清0.9以下的視力表。媽媽怕毛毛小小年紀戴上眼鏡摘不掉，決定先不給毛毛配眼鏡，讓他多鍛煉視力。
正確
家長發現孩子習慣歪著頭看東西，多數是有一只眼的視力不好，為弱視或其他病變，必須及早到正規專業機構接受檢查和治療。超過12歲，弱視往往難以矯正。
孩子患近視，一旦影響上課看黑板，就需要及早配戴眼鏡，可以上課時戴，下課后和近距離做作業不戴，這樣可以防止孩子眼睛過度疲勞。
誤區三 視力好等于眼睛好
錯誤
1.5的好視力是小于最驕傲的地方。盡管有時看電腦久了眼睛會干，有時風吹到，眼睛會流淚，她也從來沒在意，因為她認為1.5視力代表視力一方面正常。
正確
迎風流淚、怕光、視疲勞、雙眼不同視等都是眼睛亞健康的表現。人應該每半年到專業的機構做一次全面的視力檢查，包括角膜地形圖、視力檢查、眼底A超等。
寶視達秘密武器：對于頻繁使用電腦和看文字較多的人，專業的防疲勞眼鏡對保護眼睛有很大幫助。
誤區四 隨便買個老花鏡戴
錯誤
“老伴，給我買副老花鏡回來，你戴著合適的就行，咱倆眼睛度數差不多�！苯洺Ｂ牭揭恍├夏耆诉@樣叮囑老伴。街頭賣老花鏡的小攤前，我們經常能看見老年人在挑選老花鏡。
正確
每個老人眼睛老花的度數不同，一個人左右眼的老花度數也可能不同，要根據自己的老花程度配合適的老花鏡。而且劣質的老花鏡容易導致視力惡化和視力疲勞。
寶視達秘密武器：普通老花鏡就是放大鏡，會讓人眼睛老化的更快，適合老年人用的多焦點眼鏡，可以用光學變焦達到生理變焦功能，讓老年人恢復年輕視力。
誤區五 不講眼鏡的功能而講樣式
錯誤
“彩色鏡片配我的膚色”，“大框眼鏡能顯的我臉小點”，“輕薄的鏡片顯得人清秀”……很多人在選擇眼鏡的時候，都是根據自己的衣服、喜好選擇產品。
正確
現在，時尚的眼鏡已經成了裝飾品。但配眼鏡前，要選擇有專業服務的地方，有專門的眼光配鏡師給出科學指導。配鏡時，首先向配鏡師講明配這個眼鏡的用途、在什么環境下使用、要達到什么目的、有什么別的要求，然后做專業的視力檢查，最后再綜合前兩項選擇自己合適的眼鏡。G
