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　　祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中，將“目不勞，心不惑”、“游行天地之間，視聽八達之外”作為重要的養生明目手段。這里介紹幾種古人養目護眼的方法，不妨一試。

　　閉目放松法　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。

　　入靜養目法　端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　遠眺按摩法　每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺。平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然后眨動20次。

　　轉動眼球法　 坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。