據眼科專家介紹，近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環境、用眼習慣等有關，所以預防近視從后天因素來說，應掌握以下四個要素：
1、社會的預防：輕度近視最多發生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高近視發生率也越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，所以給學生增加了許多不合理的負擔，從而導致近視的機率增高，這是一個亟待解決的社會問題。
2、學校的預防：學校的環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清晰等；學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，宣傳、督促學生認真做眼保健操；減少作業量，減輕學生的用眼負擔，定期更換座位，左中右輪轉。
3、家庭的預防：創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40 瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜；培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約 1 尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜；提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等。
4、自身的預防：自身要積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；乘車和走路時不要看書，因為字體抖動，很容易引起視疲勞和調節緊張。
