我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲人和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為致盲的主要病因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中就需要注意視覺的保護。要知道，也許是你最習以為常的習慣、愛好，已經在悄悄損害你的眼睛。
一、酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類最好躲得越遠越好，親朋聚會、同事應酬，把酒言歡，都應掌握一個度。
二、 保護眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。吸煙導致弱視的原因，精視力保護專業店特殊疑難配鏡中心眼科專家馮華安分析，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。 據醫學專家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。 臨床還觀察到，吸煙者有時會有眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。 同時，科學研究還明確指出，煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。
三、長時間使用電腦易患頸椎病
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種癥狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經沖動也會受到影響，容易出現疼痛。 研究結果確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應部位就會出現慢性疼痛。另外，使用電腦跟看電視的視力耗損明顯不同，因為看電視較為休閑，注意力也不像使用電腦工作或玩電腦游戲般專注；調查發現，電腦使用者長時間不眨眼，這對眼睛的傷害是相當大的。一般正常人每分鐘約眨10-12次眼睛，如長時間不眨眼，淚水易蒸發，眼睛干澀情況可想而知。另外，長時間不眨眼，將造成淚水分布變得不平均，部分位置有可能因為淚水不足而“眼爆”，形成的損傷、潰瘍如受細菌感染，就會發炎，進一步影響視力。
