眼睛累了 用冰毛巾敷一敷
出門需戴上合適太陽鏡 用眼40分鐘后 應閉目養神或做眼保健操
夏天，在太陽底下走一段時間，進到屋子里，會不會覺得眼睛有些酸脹呢？北京醫院眼科主任醫師戴虹說，要想讓眼睛安然度夏，就應講究眼睛衛生，用眼40分鐘后應閉目休息，或用冰毛巾敷一下。
戴虹說，隨著夏季氣溫的升高，細菌繁殖加快，非常容易患眼部感染性疾病。隨著陽光的折射增強，紫外線照射過度，日積月累也更容易引起白內障、翼狀胬肉等。
戴虹說，一般情況下，太陽鏡能起到阻擋紫外線的作用。但如果使用不當或鏡片質量低劣，不僅起不到防護的作用，還會因為透過有色鏡片的光線較暗，使得瞳孔反射性變大，射入眼內的光線增多,反而會吸收更多的紫外線。
此外，隨著白天變長，人們休息的時間也會晚一些，眼睛的疲勞度就會相應增加，易出現干澀等癥狀。
所以，要想讓眼睛安然度夏，首先要選一副合適的、質量好的太陽鏡，并且出門應當避免強光直射。
經常用電腦、看書或看電視的人，通常在用眼40分鐘后就應適當休息5-10分鐘，或閉目養神，或看向遠處，或做眼保健操。
還有一個小方法，對緩解眼睛疲勞很有效——用冰毛巾敷。平時家里最好準備一些冰塊，然后用毛巾包上，在休息期間敷在眼上，會感覺很舒爽。當然，如果辦公室內沒有冰箱可儲存冰塊，也可用涼水把毛巾弄濕敷在臉上，效果也不錯。
還有一些人習慣于在眼睛疲勞時點上一些眼藥水。戴虹說，眼藥水雖然也有效，但不能亂用。
