當(dāng)您需要長(zhǎng)時(shí)間閱讀或用眼時(shí)，千萬(wàn)記得每隔50分鐘眼睛休息10分鐘并且做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。很簡(jiǎn)單，找一個(gè)開(kāi)闊的視野，凝視20公尺以外的某個(gè)主景，專心的看清楚或者以搜尋目的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反覆數(shù)次。
閉眼運(yùn)動(dòng)
閉眼也是運(yùn)動(dòng)，有些場(chǎng)合會(huì)是最好的眼睛運(yùn)動(dòng)，比如當(dāng)您找不到開(kāi)闊的遠(yuǎn)景可做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的。或者已經(jīng)感到疲倦、勞累時(shí)，更應(yīng)采取閉眼，畢竟，充份休息才是最佳的眼睛保健方法。
眼睛體操
眼珠轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，一則可以幫助精神振奮，二則活動(dòng)活動(dòng)眼珠子，兩者兼得，最適合忙碌的上班族與讀書(shū)的青少年了，首先看著正前方，頭不動(dòng)，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看、再緩緩地往左看、再緩緩地往右看，如此反覆數(shù)次，您會(huì)有輕松及活躍的感覺(jué)，很簡(jiǎn)單的，試試看戶外運(yùn)動(dòng)。
最佳的護(hù)眼方法就是戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、體操……等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽(yáng)光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神，如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以紓解精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。
視力1.0，表示眼睛是正常健康的？
正常人視力是1.0或以上。但視力達(dá)到1.0，只表示你的中心視力是好的眼睛是否健康卻很難說(shuō)。譬如，患有青光眼的人，他的視野可能很狹窄，但視力仍可保持在1.0。患有近視的人，視力可能只有0.3，但若同時(shí)患有黃斑部水腫或球后占位性病變將眼球軸長(zhǎng)變短，或視網(wǎng)膜鼓起，可能使視力因而增加到1.0。所以眼球是否正常且健康無(wú)眼疾，不能單靠視力是否為1.0，而需要眼部整體檢查后才能判定。
遠(yuǎn)視力的人比正常視力的人，可以看得更遠(yuǎn)嗎？
遠(yuǎn)視眼的人看遠(yuǎn)處不清楚，看近物時(shí)也很吃力且容易 疲勞。遠(yuǎn)視眼看遠(yuǎn)處，必須戴凸透鏡才能看得清楚。
視力檢查結(jié)果未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)“視力不良”，就表示患有近視？
很多家長(zhǎng)甚至少數(shù)學(xué)校老師，將“視力不良”與“近視”混為一談。事實(shí)上，學(xué)生視力不良的原因很多，視力不良不等于近視。近視只是視力不良的原因之一。
維他命A或紅蘿卜可以增加視力？
維他命A對(duì)視覺(jué)是必須的，但需要量并不太多。一般食物中含有足夠的維他命A，不一定要再多吃紅蘿卜或維他命A。只要飲食均衡，就不致維他命A。
用電腦會(huì)損害眼睛？
電腦終端機(jī)或電視機(jī)熒光屏不會(huì)傷害眼睛。但長(zhǎng)期工作或閱讀，可造成眼睛酸澀或疲勞，所以每隔四、五十分鐘要休息一下。若視力模糊或很容易疲勞，則要檢查有沒(méi)有眼睛的疾病。
情緒不好是否有損視力？
人的情緒不良，對(duì)健康的危害極大，尤其對(duì)視力可造成嚴(yán)重影響。據(jù)研究證實(shí)，精神樂(lè)觀者在55歲仍可保持良好的遠(yuǎn)、進(jìn)視力；精神憂郁者40歲就可發(fā)生老花眼。
有不少人在精神受到惡性刺激時(shí)，脾氣暴躁，此時(shí)可發(fā)生眼底動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致視力突然喪失，也有人在生氣時(shí)，眼內(nèi)房水流出不暢，突發(fā)青光眼而導(dǎo)致失明，許多婦女在月經(jīng)期由于情緒煩躁，出現(xiàn)視力異常；主要表現(xiàn)在視野縮小、視力疲勞、眼球脹痛。
更年期婦女由于植物神經(jīng)功能失調(diào)，也可出現(xiàn)視力異常，表現(xiàn)為視物模糊，不能視近物；特別是看針狀物時(shí)感到頭痛、同時(shí)伴有眼干怕光等。此外，神經(jīng)衰弱者也可以出現(xiàn)視力異常，患者自覺(jué)視力疲勞，不能持久閱讀，視物成雙，甚至出現(xiàn)視野缺損。
