佳節親朋好友相聚本是一件高興的事兒，可這時人們往往容易打破常規的生活節奏——暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動、過量飲酒、過度勞累……，孰為知這種時候，很容易引起一些原有疾病的發作，比如腦出血。
腦出血也稱腦溢血，它屬于心腦血管疾病的一種，寒冷季節發病率較高，發病年齡以50歲～70歲之間為多;但是腦出血起病常突然而無預感。因此，了解腦出血起病常 突然而無預感。因此，了解腦出血的一些早期信號、急救知識、家庭護理等，作為家屬是很有必要的。春節到了，為了讓所有家庭平安過節，我們策劃了本篇——
識別腦出血的早期信號
如果家庭中有人發生腦出血，家屬如果能迅速識別，這不僅關系著腦出血病人的及時治療，而且對減少后遺癥甚至挽救生命都有著重要的意義。
腦出血早期信號主要有5種表現：1、突然面部或肢體麻木、無力。2、突然一側或雙側眼睛看不清東西。3、突然出現沒有原因的嚴重頭痛。4、突然昏迷。5、突然行走困難、頭暈、不能平衡。
《家庭護士》提醒，如果你的親人或朋友出現上述癥狀，千萬要提高警惕，可能是腦出血，要迅速采取家庭急救措施或送醫院。
發現腦出血病人，該怎么辦
家庭急救，主要應掌握以下幾個要點：
1、立即將病人平臥、頭偏向一側、解開上衣扣、開窗通風，切記不要給任何藥物。
2、迅速撥打120電話。
3、在救護車到來之前，必須保證病人呼吸道通暢：給病人松解衣領，有假牙的取下假牙，將病人側臥位，頭后仰，這樣便于口腔分泌物自行流出，避免誤吸并利于及時清除口腔分泌物。
4、病人昏迷并發出強烈的鼾聲，表示其舌根已經下墜，可用手帕或紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出。
5、可用冷毛巾或冰水覆蓋病人頭部，因血管在遇冷時收縮，可減少出血量。
6、在送病人去醫院途中，車輛應盡量平穩行駛，以減少顛簸震蕩;同時將病人頭部稍稍抬高，與地面保持20度角，并隨時注意病情變化。
出院后的家庭護理
腦出血病人在病情穩定、出院后，家屬需要做好以下工作：
1、精神關愛
病人在出院后常有憂郁、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒。因此，家屬應從心理上關心體貼病人.多與他(她)交談，安慰鼓勵他(她)，消除他(她)的疑慮及悲觀情緒，讓他(她)建立恢復的信心。
2、預防并發癥
(1)每日定時幫助病人翻身拍背4-6次，(方法：家屬五指微曲成半環狀，輕拍病人的背部。)每次拍背10分鐘左右。一旦發現病人咳黃痰、發熱、氣促、口唇青紫，應立即請醫生診治。
(2)鼓勵病人多飲水，以防感染。如發現尿液混濁、發熱，是泌尿系感染的征兆，應及早請醫生治療。
(3)由于腦出血病人容易發生便秘，而用力排便可致使腦出血再次發生，所以要定時定點給病人便器排便，一天至少一次。此外要給病人多吃蔬菜水果，并給以足夠水分。
(4)由于腦出血病人要長期臥床，容易發生褥瘡。建議用軟枕或海綿墊保護其骨隆突處，每2-3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經常保持干燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進局部血液循環，改善局部營養狀況。
(5)每日對病人四肢做由下向上按摩，每次10～15分鐘，促進靜脈血回流，防止深靜脈血栓形成。一旦發現不明原因的發熱、下肢腫疼，應迅速診治。
3、保持合理體位
具體方法：仰臥或側臥位時，頭抬高15～30度。下肢膝關節略屈曲，足與小腿保持90度，腳尖向正上。上肢前臂呈半屈曲狀態，手握一布卷或圓形物。
4、康復鍛煉
(1)上肢康復鍛煉：家屬站在病人的患側，一手握住患側的手腕，另一手置肘關節略上方，將患肢行上、下、左、右、伸曲、旋轉運動;家屬一手握住患肢手腕，另一手做各指的運動。
(2)下肢康復鍛煉：家屬一手握住患肢的踝關節，另一手握住膝關節略下方，使髖膝關節伸、屈、內外旋轉、內收外展。家屬一手握住患肢的足弓部，另一手做各趾的活動。
康復鍛煉每日3～4次，幅度與次數應逐漸增加。隨著身體的康復，要鼓勵病人自行鍛煉，并及時離床活動。
腦出血如何預防
1、高血壓病人要及時治療、堅持在醫生指導下服藥。
2、保持樂觀，知足常樂。
3、戒煙酒。
4、擇飲食 飲食要低脂、低鹽(≤5克/日)、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。
5、避免勞累過度。
6、防便秘 多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。
7、不蹲便 蹲便時可使血壓升高，有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發生的機會。
8、防跌倒。
9、動左手 多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。
10、飲足水 平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。
11、注意保暖，適度運動 還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
小 資 料
心腦血管疾病是威脅全球人民健康與生命的頭號殺手。在中國，每年大約有260萬人死于心腦血管疾病，每天大約有7000人死于心腦血管疾病，每12秒就有一人死于心腦血管疾病。
腦出血病人多有高血壓病史，據調查顯示，高血壓病人約有1/3的機會發生腦出血，而腦出血的病人有高血壓的約占95%;我國腦出血具有從南到北，從西向東逐漸升高趨勢，推測可能與高血壓分布有關，因為我國的高血壓分布就是北高南低、東多西少，寒冷季節發病率較多，起病常突然而無預感。每年發病率120/10萬～180/10萬，死亡率60/10萬～120/10萬，是心肌梗死的4—6倍。
