“長時間按MP3或手機鍵盤的按鈕會引發手指腱鞘炎，長期打字和使用電腦也會誘發腱鞘炎和腕管綜合征。”解放軍306醫院骨科主任海涌提醒大家，如果手指長時間進行一種姿勢的活動，可能誘發手指腱鞘炎。
◆ iPod MP3易引發“iPod手”
蘋果計算機公司推出的數碼音樂播放器iPod受到全球無數年輕人的歡迎，但是現在有健康專家警告，長期使用iPod的滾動按鈕去選擇歌曲的話，很容易導致拇指關節炎，患上“iPod手”。
iPod可以播放1萬首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時，用者卻不斷重復拇指動作。英國脊椎神經醫學協會專家警告說：“用拇指控制i-Pod滾動按鈕一點都不自然，每一下操作實際上正是把拇指兩邊的關節分開，使拇指或其他手指發炎。患上‘iPod手’的人，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”
健康專家還預測，隨著iPod越來越普遍，預計未來患上“iPod手”或重復性壓力損傷癥的人會增加。
◆ 手指長時間做一個動作會誘發腱鞘炎
306醫院骨科吳建功博士說，腱鞘炎的形成與關節的過度勞損有關，多發于手掌關節及拇指根部。其癥狀有手指麻木、水腫、刺痛、不舒服、敏感性下降，握東西感到困難，手指一活動就加重不適感等。
“如果指關節出現疼痛、僵硬和不靈活狀態，尤其是早起后感覺大拇指關節活動不靈活，大拇指掌側能摸到局部腫脹，活動受限，就要高度懷疑患上腱鞘炎。”306醫院骨科主任海涌說，解決方法就是手指不要連續做屈伸動作，若長時間處于同一個狀態，手指用一段時間要休息一會，還可做做按摩和熱敷。
專家建議，如果手指關節出現疼痛和輕微的活動受限情況，可在熱敷后自我按摩痛處，然后涂抹扶他林或芬必得緩解癥狀，嚴重的應到醫院找醫生治療。
