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　　一提起骨質疏松，人們自然想到缺鈣。的確，缺鈣是骨質疏松的主要原因，但不是惟一原因。　

　　鈣的吸收和利用主要受兩個因素影響：一是維生素D的水平，二是鈣與磷的比例。維生素D在體內能調控鈣、磷的代謝，增加肌體對鈣、磷的利用，從而起到促進骨骼生長、預防骨質疏松的作用。維生素D的缺乏，會嚴重影響鈣和磷的代謝，使血鈣、血磷濃度下降，進而影響骨骼的生長發育，所以強調在補鈣的同時要補充維生素D。補充維生素D最安全、經濟和可靠的方法是多進行戶外活動，接受太陽光照射，同時食用富含維生素D的食物，及時治療影響維生素D吸收利用的疾病。　

　　除了維生素D，鈣和磷的比例也很需要。磷與鈣一樣，都是構成骨骼和牙齒的重要成分，其吸收和代謝過程也與鈣相似。鈣磷比例適當，則增加鈣磷的吸收率；二者比例不適當，則會形成不溶性的磷酸鹽，影響二者的吸收和利用。目前認為，鈣磷比例應保持在1：1.2—1:1.5為宜。由此可見，骨質疏松的主要原因除了缺鈣之外，還包括缺少維生素D和鈣磷比例失調等。因此，如何防治骨質疏松，也就不言而喻了。