絕經后女性、孕婦群體，易患有骨質疏松。但這類骨病沒有明顯癥狀，也不會疼痛反應，只有意外磕碰、外力碰撞導致骨折，才發覺自己患有嚴重骨病。如何預防骨質疏松以及，骨質疏松吃什么藥呢?專家建議：女性加強補鈣、增強骨密度，對預防、減輕骨質疏松有幫助效果。
我們從補鈣視角分析，骨質疏松吃什么藥?補鈣可以分為兩個方向：攝入、吸收，為了幫助女性預防骨質疏松，我們深度解析如何補鈣：
1. 攝入
1) 食補：食補是中國傳統的滋補營養理念，靠飲食加強鈣攝入量。女性可以多吃
豆制品、芝麻、海帶和牛奶等高鈣食物。食物在腸道消化吸收中，會汲取鈣離子到血液里，最后沉淀、增強骨密度，達到補鈣效果。
2) 鈣片：鈣片是食補的搭配組合，當食補的補鈣量小、補鈣
效果差，可以吃鈣片。生理期女性、孕婦可以吃鈣爾奇孕婦鈣，針對孕婦的鈣片產品，成分嚴格安全，女性可以放心吃。
注意：補鈣要定時定量的攝入鈣營養，定時是指補鈣時間，比如早上10點前完成鈣攝入，不能等到12點還未開始，嚴重影響鈣吸收效果。定量是每天補鈣有量度要求，每天補800mg的鈣，不能超量，也不應該補鈣不足。很多女性選擇吃鈣爾奇孕婦鈣，也是考慮定時定量的補鈣，更簡單省事。
2. 吸收
1). 維生素D的合成與攝入：除了“吃鈣”，還要讓鈣補進骨骼里。維生素D能打開腸胃的吸收通道，促進鈣離子的吸收。維生素D可以通過合成、攝入兩種方式進入體內，幫助鈣消化。
l 合成：皮膚直接接觸紫外線，可以合成維生素D。我們說補鈣曬太陽，就是維生素D的合成作用，早上10點前的太陽紫外線不會太強烈，不會曬傷皮膚，可以曬10~30分鐘，達到合成效果。
l 攝入：鈣爾奇孕婦鈣成分里含有維生素D，幫助腸道內吸收鈣離子，補鈣效果好。
2). 配合運動：有氧運動、力量訓練也能促進鈣吸收，提高骨密度。力量訓練會壓迫骨骼承擔更多負重，骨骼為提高承受力會吸收鈣營養，促使骨骼更強壯。
女性骨質疏松吃什么藥以及如何預防骨質疏松?骨密度低、骨頭酥脆，都是骨質疏松癥的癥狀，孕婦、女性其實也不用太擔心，及時補鈣能預防、減緩輕度骨質疏松癥狀。
