春天是人們容易犯困的季節，適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力 經一夜休息后，肌肉和關節會變得松馳，醒后立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能 懶床者不能按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，而其它神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
