調查顯示，全球成人中約有30%出現睡眠障礙。目前我國睡眠障礙者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人，其中3億以上生活在城市。據歐洲調查顯示，許多醫生對失眠也認識不足，初級保健過程中，僅有46%的醫生認為，睡眠障礙是種明顯降低生活質量，引起抑郁、失能、事故發生和增加醫療費用的疾病。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。
天津市口腔醫院睡眠呼吸障礙科主任楊志誠呼吁，睡眠呼吸障礙患者及家屬一定要走出睡眠誤區，任何引起睡眠障礙的疾病都必須早期積極治療，防止引起全身多系統、多器官的損害。嚴重的睡眠呼吸障礙甚可以奪走生命，被喻為“夜間殺手”。
避免睡眠呼吸障礙疾病有一些日常預防保健措施：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。吸煙有害健康已人所共知，吸煙除可導致肺癌、肺氣腫、冠心病以外，還可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上氣道阻力增加，鼾癥加重。飲酒，尤其是晚餐飲酒，可使舌肌、腭咽肌活動減弱，睡眠時加重舌根后墜，增加上氣道狹窄和塌陷度，使鼾聲增大，呼吸暫停次數增加。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上才能有效。我們已經知道，肥胖是鼾癥的常見原因，有70%的鼾癥病人體重超過正常；肥胖與鼾癥的嚴重程度有關，體重指數超標出現鼾癥的可能性遠遠大于體重指數較小者；鼾癥的許多嚴重并發癥，如高血壓、冠心病、糖尿病的發病都與肥胖有關。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。
