人體血液中有一種類半胱氨酸，它損害血管，引起動脈粥樣硬化，導致心臟病發(fā)作和中風。葉酸的本領是降低血液中的類半胱氨酸。葉酸在新鮮水果和蔬菜中最多，水果和蔬菜中的纖維亦有很強的預防高血壓的作用。因此應用水果療法來防治心血管病是有科學依據(jù)的。
1、桔子：含有大量的維生素C、鉀、枸櫞酸及葡萄糖等多種營養(yǎng)素。桔及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預防心臟病。
2、柑子：性平，味甘酸。含豐富維生素C，含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、P、葡萄糖、果糖、有機酸等。維生素C、P可有效保護心血管，常吃對健康有益。
3、蘋果：含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素，有降壓通便作用，常吃蘋果可以改善血管硬化，多吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。蘋果富含類黃酮，能溶解血液中容易堵塞血管的某些化合物，減少患心肌梗塞的危險。
4、山楂：能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。有良好降壓、健胃消積作用。
5、馬蹄(荸薺)：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質。有降壓和化痰作用。
6、香蕉：含有淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等及礦物質鉀。能清熱降壓，利尿解酒、防止高血壓引起的腦溢血和中風。
