今年的3月21日，我國(guó)將迎來第九個(gè)世界睡眠日。人的一生中起碼有三分之一的時(shí)間都在睡眠。因此，睡眠與人的健康息息相關(guān)。但根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)30%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對(duì)人體必不可少。因此，失眠是健康的大敵，必須引起足夠的重視。很多人錯(cuò)識(shí)地認(rèn)為，失眠障礙不會(huì)影響健康而延誤治療，殊不知長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，對(duì)身體造成多種危害，失眠嚴(yán)重影響身心健康。
一般情況下，4大因素會(huì)導(dǎo)致失眠：
(1)心理因素：由于生活、工作中出現(xiàn)的各種各樣的矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多都可以引起失眠。
(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、 心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等也可以引發(fā)失眠。而且隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。
(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴以及戒斷癥狀都可能引起失眠。常見的導(dǎo)致失眠的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
(4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都會(huì)影響睡眠。比如噪聲、光線強(qiáng)弱、熱冷都可能導(dǎo)致失眠。此外，過飽、饑餓或臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
最后，專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期失眠可能是一些潛在精神病狀的表現(xiàn)，建議長(zhǎng)期失眠的網(wǎng)友及時(shí)檢查，及早治療。
