盡管老人們總會(huì)抱怨自己的覺(jué)變少了，但在他們看來(lái)，這也是沒(méi)有辦法的事，是年老的必然結(jié)果。可美國(guó)梅奧診所的專家卻指出，老人失眠跟年紀(jì)本身沒(méi)有關(guān)系，真正導(dǎo)致失眠的是各種疾病。
比如，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年癡呆、失禁、胃食管反流、中風(fēng)、哮喘、心臟病和前列腺肥大等都可能導(dǎo)致身體疼痛或不適，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。再加上老人在積極治療這些疾病時(shí)，通常需要長(zhǎng)時(shí)間服藥，而某些藥物的副作用也可能造成失眠。年老后，人們的生活圈子多會(huì)變小，于是焦慮和抑郁隨之而來(lái)，這同樣能導(dǎo)致寢食難安。退一步講，就算你沒(méi)什么嚴(yán)重的疾病，生活方式的改變，比如退休后白天休息時(shí)間增加，一樣會(huì)讓你晚上難以入睡。
因此，只要能夠找到“病因”，對(duì)癥治療，就可以讓老人的睡眠變得和年輕人一樣好。這里要給那些睡不好的老年人一些建議，如果您出現(xiàn)了下面幾種情況，記得先去看醫(yī)生。
1.睡眠問(wèn)題影響了你白天的生活；
2.你打鼾嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸異常；
3.你常常因缺乏睡眠而感到焦慮；
4.你要依靠吃藥才能入睡；
5.你失眠已經(jīng)有1個(gè)月之久；
6.你經(jīng)常在開(kāi)車(chē)等本應(yīng)清醒的時(shí)候感到昏昏欲睡。
當(dāng)然，有些時(shí)候你睡不好覺(jué)，來(lái)源于老伴如雷的鼾聲，那就需要跟他（她）先好好溝通一下，幫找出打鼾的原因。是睡前喝了酒，還是吃了安眠藥，或者是因?yàn)楦忻啊⑦^(guò)敏以及體重過(guò)重？如果戒酒、減肥都不能奏效，那么你在送他（她）去看醫(yī)生的同時(shí)，還可通過(guò)戴耳塞，打開(kāi)電扇掩蓋老伴鼾聲，或者用播放音樂(lè)的方式，轉(zhuǎn)移注意力，以幫助你在美妙的音樂(lè)聲中沉沉睡去。
