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　　想要有效預防鼻炎，原則上應盡量避免接觸過敏原及減少環境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正確觀念。下列的重要訊息，希望您能盡量做到，才能減少鼻炎的發生，或是減輕鼻炎發生的痛苦。

　　【注意環境衛生】

　　1.避免落塵和霉菌的滋生。

　　2.最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

　　3.打掃時應盡量帶上口罩。

　　4.避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　5.家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

　　6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

　　7.皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

　　【注意身體保暖】

　　1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

防鼻炎復發要忌口保暖 圖

　　2.注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　3.睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　4.早晨起床時應即加衣服。

　　5.起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

　　6.洗澡或洗發后，盡速擦身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。

　　7.冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。