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　　“人老了，身材就會‘縮水’。”很多老年人都認為這是正常現(xiàn)象，其實不然。對此，有關專家指出，如果身材“縮水”過度將預示著疾病的發(fā)生，必要時需要采取補鈣等治療手段。

　　專家介紹，因為身高測量的條件、身體姿勢等原因，身高測量的結(jié)果可能會有輕微波動，一般誤差范圍在1厘米內(nèi)。“如果超出這個數(shù)值，就說明可能是有衰老退化的情況開始發(fā)生了，最好能進行檢查。”

　　專家指出，導致老年人的身高變矮或腰頸部彎曲的原因很多，包括骨質(zhì)疏松、關節(jié)膠原組織退變、肌肉或韌帶的萎縮變形等。

　　老年人補鈣最好的辦法是從食物中攝取，當然，在補鈣的同時，還應多曬太陽，保持適當?shù)倪\動量。

　　含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。平時多曬太陽，能夠保證有充足的紫外線促進維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣吸收率;多活動骨關節(jié)，做肌肉抻拉練習，也能改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。

　　此外，必要時可根據(jù)缺鈣嚴重程度選擇一些補鈣藥品，不過最好提前咨詢醫(yī)生。