人的一生有很大部分時(shí)間是在家里度過的，為了獲得一個(gè)良好的休息環(huán)境，使人有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和工作之中去，就必須充分保證居室內(nèi)舒適的環(huán)境。其中包括居室的通風(fēng)換氣、睡眠環(huán)境、遮陽防塵、保暖調(diào)溫、防噪隔音等。
通風(fēng)換氣保身心
住宅中的任何一個(gè)房間在溫暖或炎熱的季節(jié)需要通風(fēng)，在寒冷或潮濕季節(jié)需要換氣，這不僅可以增加人們的舒適感和愉悅輕松感，而且還可以減少疾病。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)對38個(gè)國家近20年的癌癥發(fā)病情況進(jìn)行了分析，結(jié)果表明，肺癌的發(fā)病率在明顯上升，尤其是女性更甚。究其原因，許多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，80%以上的癌癥是由家庭居住環(huán)境因素造成的。目前，家庭居室內(nèi)致肺癌的主要因素有以下幾方面：
一、在室內(nèi)大量吸煙
一個(gè)人在家吸煙，對全家人部有傷害。有人測得被動(dòng)吸煙者受到的危害約占吸煙者的了76%。香煙中含有許多致癌物，包括致辭癌的引發(fā)劑、促癌劑和協(xié)同致癌物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100立方米空氣中含有致癌物苯為2.82—14.4毫克，危害極大。因此，在家經(jīng)常吸煙是影響家庭居住環(huán)境和造成肺癌的主要原因。
二、廚房通風(fēng)排煙條件差
目前，很多家庭以煤、煤氣或石油液化氣做燃料，廚房內(nèi)二氧化硫、一氧化碳等有害物含量濃度很高。冬季在不通風(fēng)的廚房內(nèi)，測定一氧化碳含量，其濃度可達(dá)到中毒的邊緣。另外，許多人喜歡在燒菜時(shí)將油燒到冒煙，才把菜放下鍋，這種烹飪方法很不科學(xué)，既會使一些蔬菜中大量維生素受到高溫破壞，而且植物油超過270°C時(shí)，會產(chǎn)生大量的油霧凝聚物，這種油霧凝聚物可造成細(xì)胞染色體損傷，有致癌性。許多家庭主婦長期遭受油霧的威脅，已成為女性肺癌發(fā)病率迅速上升的重要原因。因此在通風(fēng)排煙條件差的廚房烹調(diào)或在與廚房相通的居居(臥室、起居家、客廳、書房)內(nèi)學(xué)習(xí)和休息，其患肺癌的危險(xiǎn)性也很大。為此，應(yīng)注意開啟抽油煙機(jī)或排風(fēng)扇，以改善廚房的通風(fēng)排煙狀況。同時(shí)，還應(yīng)將廚房與其他居室隔開。
三、居室異味
如油漆味、香煙味、碳酸怪味、廁所臭味、花肥臭味、霉味等，也是引發(fā)疾病的因素。
居室的通風(fēng)換氣與排煙除味應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：
1、由于居室的功能不同，對于通風(fēng)換氣就有不同的要求，例如，臥室、起居室、客廳和書房主要是通風(fēng)和換氣;廚房主要是排除煙氣和油霧;衛(wèi)生間主要是換氣除味。
2、應(yīng)根據(jù)房間的使用功能，從衛(wèi)生和安全的角度來考慮自然通風(fēng)和換氣。將床、組合柜、衣柜、書柜等家具布置在渦流區(qū)，避開穿堂風(fēng)，而將氣流流經(jīng)區(qū)域作為人經(jīng)常活動(dòng)的場所。冬季，為減少病毒傳播，房間要進(jìn)行適當(dāng)通風(fēng)換氣;對于裝有火爐的房間及廚房，為防止煤氣中毒以及火災(zāi)和各種煙氣的污染;必須安裝換氣排煙設(shè)施。
3、房間內(nèi)通風(fēng)換氣，主要通過門窗的合理開啟來進(jìn)行，不同的開啟條件將會產(chǎn)生不同的氣流路線，根據(jù)這些氣流路線可以進(jìn)行房間的合理設(shè)計(jì)與布置，安排家具及家用設(shè)施，形成良好的睡眠區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、會客區(qū)、休息區(qū)和就餐區(qū)等。
4、高大的家具及其他家用設(shè)施，不宜放在通風(fēng)的干道上，以免影響—通風(fēng)換氣及室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)。
舒適臥室有助于睡眠
人的一生中幾乎有三分之一時(shí)間在睡眠中度過的，營造一個(gè)有利于睡眠的居室環(huán)境十分重要，要格外注意以下幾點(diǎn)：
1、臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧氣，而朝南或朝西南方向陽光充足，空氣流通，晚上自然有著很好的舒適感。
2、睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，睡眠空間越小越使人感到親切與安全，這是由于人們普遍存在著私密性心理的關(guān)系。
3、床鋪的寬度，單人床以70厘米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這是由于人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點(diǎn)，活動(dòng)頻繁，唯恐翻身時(shí)跌下床來。
4、床應(yīng)放在離窗與門較遠(yuǎn)的位置，睡床兩側(cè)留出通道為好，這不僅有利于下、上床，且使入有著寬敞感，顯得空氣流通些。一邊床頭靠墻，但要注意避免床頭對著鄰居家的墻壁，以減少鄰家家電的電磁輻射影響到你。
5、被褥要柔軟、輕松、保暖、干燥與清潔;睡衣宜寬大，床單枕套、蚊帳等常洗曬。
6、保持臥室、臥具的清潔，床下不堆積雜物，以免藏污納垢，招致蚊蟲鼠蚤的繁殖與滋生，干擾睡眠。
遮陽防塵保持私密
在布置室內(nèi)時(shí)，常需要設(shè)置遮蔽物來擋光遮陽、防塵遮景，保持室內(nèi)私密性，一般常采用窗簾、門簾與遮陽設(shè)施。
1、安裝紗門、紗窗對遮陽防塵能起到一定作用。
2、采用厚質(zhì)不透明的織物制作窗簾和玻璃門簾。當(dāng)白天需遮蔽時(shí)，可在窗簾與窗子之間加設(shè)一層輕質(zhì)薄窗簾，如紗、綢或網(wǎng)扣等，使室內(nèi)保持足夠的亮度。
3、裝置遮陽設(shè)施，以防夏季特別是地處炎熱地區(qū)的東向、西向和偏東向、偏西向的房子，陽光直接射人室內(nèi)。常用的遮陽設(shè)施有遮陽支架、遮陽罩、室內(nèi)或室外遮陽竹簾、遮陽百葉簾等。
4、居室的遮蔽雖然能遮住陽光、防止灰塵，但射到遮蔽物上的輻射熱也會直接散到室內(nèi)，所以在加設(shè)遮蔽物時(shí)，要考慮到通風(fēng)換氣，使它既不要阻擋由窗進(jìn)入的氣流，又要排出遮陽產(chǎn)生的輻射熱。
保暖調(diào)溫居室更溫馨
在不設(shè)空調(diào)設(shè)備的房間內(nèi)，各處的溫、濕度及空氣流速是各不相同的，在室內(nèi)布置時(shí)，應(yīng)考慮保暖調(diào)溫措施。
1、夏季由于受太陽及室外輻射熱的影響，窗口處和外門處溫度較其他地方高，冬季由于滲透及導(dǎo)熱系數(shù)大，其溫度又低于室內(nèi)其他區(qū)域。另外，門窗前易受飄雨和塵土的影響，在北方窗前常設(shè)暖氣片。所以，近窗處和近外門處一般不宜布置家具和家用設(shè)施。
2、選擇合適的窗簾來調(diào)溫。冬天用厚重的暖色窗簾，可以阻止冷空氣進(jìn)入，有助于保持室內(nèi)溫度;夏天用淺色的窗簾可以阻止熱空氣，減少熱輻射，降低室內(nèi)溫度。窗簾的保溫和降溫效果可達(dá)到20°C。
3、室內(nèi)色彩能影響整個(gè)房間的氣氛，室內(nèi)顏色三大塊(墻壁顏色、家具顏色、織物顏色)的協(xié)調(diào)搭配，不僅能使房間巧妙地組合成輕松、幽美的環(huán)境，而且能在人們的心理上起到保暖調(diào)溫的作用，雖然這不是實(shí)際的溫度升降。 4、在室內(nèi)布置綠化可以調(diào)節(jié)濕度降低噪音、凈化空氣、調(diào)節(jié)室溫，柔化室內(nèi)空間的挺直形狀，使居室環(huán)境顯得生動(dòng)、活潑、富有人情味。綠化裝飾應(yīng)根據(jù)居室的環(huán)境、氣氛以及主人的意圖進(jìn)行布置。
防噪隔音創(chuàng)造女子環(huán)境
應(yīng)考慮盡量減少室外噪音的影響，保持良好的居住環(huán)境，同時(shí)，還應(yīng)考慮不影響鄰居的安靜。
1、可在臨街或室外噪聲較大的門窗上裝置雙層門窗，也可用吸音性能較好的厚重織物制作的門簾、窗簾，窗簾的尺寸要寬大，褶皺要多，大量的褶皺可以消耗噪聲的能量，提高隔聲能力。
2、用隔音性能較好的輕質(zhì)隔墻或組合家具來分隔房間，將臥室放在不靠門窗的小房間內(nèi)。
3、為防止衛(wèi)生間水箱噪聲、電冰箱噪聲、電梯樓道噪聲等的影響，應(yīng)將臥室或床避開這些場所。
4、放置音響設(shè)備的位置應(yīng)考慮不
影響周圍鄰居為宜。
