（記者張正萌）清明節將至，踏青、掃墓進入出行高峰期。健康專家提醒，去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎采慎食。
據北京華兆益生健康管理機構全科醫師楊淑英主任介紹，春天很容易導致各種呼吸道、胃腸道疾病高發。 而外出踏青，尤其是帶孩子出行的家庭，孩子喜歡在郊外“拈花惹草”，采摘不認識的野菜、蘑菇等，甚至誤食。楊淑英說，一旦孩子出現眩暈、呼吸困難、嘴唇發紫、嘔吐等食物中毒癥狀，應及時給孩子喝一些溫水，人工催吐，反復幾次，并盡快到附近的醫院就醫。有些家長認為，誤食中毒后馬上大量飲水可稀釋毒素，這種觀念存在一定的誤區，有時大量飲水會加劇腸蠕動，促進毒素吸收。如果出現痙攣、休克等重度中毒癥狀，就不宜催吐，應第一時間送醫院治療。
此外，清明節前后天氣變化無常，早晚溫差大。楊淑英說，去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時盡量不要在外過夜，避免季節性感冒。孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質比較弱的人，過敏體質的人應適當遠離植物。有花粉過敏史的人出游前應隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴口罩、手套等防護。
此外，登山或長時間行走對膝關節的壓力、損傷較大，應注意膝關節的保暖，尤其是體重超重的老人，不宜長時間行走、爬山。很多人認為穿平底鞋輕便靈活，能減少對膝關節的損害，其實這個觀點是不正確的。中老年人與肥胖者因肌肉與韌帶退行性改變，足弓彈性下降，因此負重能力減弱，穿平底鞋登高爬坡反而會加重膝關節的勞損。最好選擇適合的帶防滑功能的運動鞋，謹慎慢行。
