現代人的工作壓力大，生活壓力大，導致情緒相對的不穩定。
當精神覺得緊繃、思緒變得混亂時，藉由刺激以下的幾個頭部穴位，有助于達到精神集中、情緒穩定的效果。
1．耳下腺按壓
當覺得脖子僵硬，頭昏腦脹時，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達到肩頸放松的效果。
2．太陽穴推揉
因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時針推揉左右兩邊的太陽穴3～5次。太陽穴一旦獲得舒解，整個頭皮的血液流動也能更加順暢，精神也會變得集中。
3．睛明穴揉壓
因工作關系而長時間盯著計算機的上班族，覺得眼壓過高時，用雙手食指從雙眼正內側凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。
4．督脈刮痧
以眉心為準，向上畫一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。
5．頭部敲擊
當身體缺氧時，會感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復頭腦清醒。
6．頭部按摩
除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發際的幾個凹處，其余的四只手指包住整個頭部，做3～5次，為頭部進行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。
