嚼口香糖非但不會傷胃，反而會促進唾液分泌，增強消化功能，幫助食物消化。只是要注意，咀嚼時間不要太長，否則過猶不及。嚼口香糖能夠強化下腭關節和牙床，使人在嚼食大部分食物時不用再過于費力。下腭關節必須“訓練有素”，為保障其“久經戰陣”，口腔科專家建議每次飯后都要嚼一嚼口香糖，每次3-5分鐘，逐漸增加時間，當然，必須在下腭關節沒有炎癥和損害時進行。不要忘了，口香糖能夠使口腔氣體保持清新，雖然有效時間不會像廣告宣傳的那么長，但在食用蔥蒜等刺激性食物后最好還是嚼塊口香糖，避免交往中的尷尬。
另外，嚼口香糖有助于注意力的集中。朝鮮戰爭期間，美軍專門供應美味口香糖保障士兵最大程度地集中精力完成戰斗任務。英國科學家認為，嚼口香糖可以影響思維發展，提高記憶力。俄羅斯教師則認為，口香糖只會吸引學生的注意力，妨礙他們在課堂上集中精力學習。這就出現了一個問題：是否應該給兒童買口香糖?嚼口香糖確實能增強下腭關節，幫助消化，但通過其他方式也能做到這些。如果胃腸消化能力沒有遭到破壞，不需要額外刺激唾液分泌。至于增強下腭關節，采用吃胡蘿卜或蘋果的方法更為有益。對兒童來說，嚼口香糖可能會有一定的風險，主要是在咀嚼和吹泡泡玩時會不慎吸入口中，堵塞咽喉、食管或腸道，惹出不小的禍事來。如果您的孩子非常喜愛嚼口香糖，不妨選用能在口中逐漸融化的口香糖。
公正地說，許多口香糖廣告夸大了它的作用。抽煙、喝咖啡、喝茶、喝紅葡萄酒，不經常刷牙，所有這些都會導致牙齒發黃，廣告中的口腔專家建議使用增白型口香糖，事實上，它并不能迅速有效地清除牙垢，任何口香糖都無法替代牙膏。不過，如果嚼口香糖方法得當，每天飯后咀嚼不超過2-3次，每次不超過7分鐘，那么就只會有益無害。
