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　　1．勞宮穴：自然握拳，中指尖下所指即勞宮穴，在手掌第二、三掌骨中間。

　　2．內關穴：掌側腕橫紋中點上2寸，兩個筋腱之間。

　　3．神門穴：掌心向前，腕橫紋內端肌腱內緣凹陷中。

　　擠壓時，將拇指、食指相對呈鉗狀，放在每個穴位正反兩面進行擠壓，用左手按壓右側穴位，右手按壓左側穴位，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。施用手法力度盡量達到輕重適宜、柔和，并且從輕到重，點揉后緩緩放松。每天不限時段，操作時不可憋氣。