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　　“熬夜上火，喝杯涼茶”，近來電視中總會播出這樣的廣告，因為，現(xiàn)在空氣干燥，工作繁忙的上班族，熬夜后很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的情況，為了降火，他們一般會去商場購買降火涼茶飲用。

　　其實，熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，為了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶（藥店即可購買）。

　　需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并造成腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。

　　另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。同時，也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。北京中醫(yī)醫(yī)院趙文碩醫(yī)生建議，由于“上火”產生的原因不同，“降火”的方法也不相同，一旦上火超過一個月，就應到醫(yī)院及時檢查原因。