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　　主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。盡可能做到每天洗頭2次，選用較為溫和的洗發(fā)劑。可按配方自制綠皂洗發(fā)劑，用于油發(fā)的清洗養(yǎng)護(hù)。即用450克軟綠皂，2升蒸餾水，放進(jìn)不銹鋼鍋內(nèi)用中火加熱使綠皂溶解，然后冷卻，將上部的清液倒進(jìn)瓶子，棄去底下的沉淀物，這清液便是綠皂洗發(fā)劑。

　　頭發(fā)洗凈后，再在頭皮上用棉球粘著一種按1:1比例用金縷梅樹皮汁與蒸餾水配制的頭皮洗滌劑輕搽頭皮。在飲 食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。

　　飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

　　與此同時(shí)，應(yīng)忌食：

　　1．黃油和干酪；

　　2．奶油食品、牛奶；

　　3．肥肉；

　　4．含防腐劑食品；

　　 5．香蕉、葡萄；

　　6．多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；

　　7．魚子醬；

　　8．冰淇淋；

　　9．腌制食品。 另外，食用雞蛋每周不超過5只