秋高氣爽，大家都喜歡秋天，因為既不會像夏天般火燒的炎熱，又不會像冬天般刺骨般的寒冷。秋天最最惱人的，就是干！
以中醫的節氣而言，中秋是氣候轉換的分界點。一般來說，中秋之前屬于早秋，此后天氣會逐漸轉涼，早晚溫差加大，皮膚容易干燥粗糙，兒童和年老體弱者容易發生感冒、咳嗽及腹瀉、便秘等病癥。導致這些癥狀的源頭就是“秋燥”。
俗話說“一場秋雨一場涼”，在氣溫下降的同時，空氣中的濕度也會逐漸降低，空氣變得干燥。中醫學認為，“燥”為秋季的主氣，與人體肺臟相通，燥氣侵入人體，就會表現為口鼻干燥、干咳少痰、皮膚干燥、脫屑、心煩失眠、大便干結等。
秋天你如何防“秋燥” 圖
預防“秋燥”，應當注重以下環節：
第一，補充水分，保持濕潤在這一時節，尤其要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的水果與蔬菜，比如甘蔗、梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦護膚霜，以鎖住皮膚水分，降低皮膚對外界刺激的反應。
第二，注意冷暖，起居有節入秋后氣溫變化大，應及時增減衣服，保持室內空氣流通，預防感冒。每天要保證充足的睡眠時間，依照自然界在秋季“陰增陽消”的規律，要早睡早起。
第二，注意冷暖，起居有節入秋后氣溫變化大，應及時增減衣服，保持室內空氣流通，預防感冒。每天要保證充足的睡眠時間，依照自然界在秋季“陰增陽消”的規律，要早睡早起。
第三，穩定情緒，加強鍛煉 秋令主“收”，保持情緒穩定，有助于維持身心的平衡。秋天氣候不算太冷，適宜戶外運動。但由于早晚氣溫較低，老年人容易受寒，因此不宜到室外鍛煉，可以在屋內打太極拳、練瑜伽等。
第四，飲食調節，少食辛辣秋季應多吃滋陰潤燥的食品，同時要注意“少吃辛，多吃酸”。這里所說的“辛”，除了辣，還包括五辛食物，如韭、蒜、蔥、姜、椒等；所謂酸性食物，是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生
