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　　羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、細鹽少許、蔥白2根、生姜3片。取新鮮羊骨，洗凈槌碎，加水煎湯，然后取湯代水，同米煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白。稍煮沸即可。

　　藥物功效：可起到補腎健骨作用。

　　菟絲子粥：菟絲子60克(新鮮的可用100克)、粳米100克、白糖適量。先將菟絲子洗凈后搗碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥將成時加入白糖，稍煮即可。

　　藥物功效：腰膝酸痛、腿腳軟弱無力、體弱虛衰的病人，堅持服用，頗有效益。

　　枸杞羊腎粥：枸杞葉250克、羊腎1只、羊肉100克、蔥白2根、細鹽少許、粳米100克，將羊腎剖洗干凈，去內膜切細，再把羊肉洗凈切碎，用枸杞葉前汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入細鹽，稍煮即可。

骨質疏松多喝三粥 圖

　　藥物功效：羊腎對腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱等癥頗有效驗。